女人便祕怎麼治療
最近這段時間一來,患有便祕的人開始越來越多,而且很多人都是年輕人,這一點大家要重視起來。對於女性來説患上便祕會特別的麻煩,非常的影響生活,所以一旦發現自己患上了便祕請儘快去醫院進行治療,這比自己胡亂治療效果要快得多。在患病的女性當中,長年累月坐辦公室工作的女性患上便祕概率要大很多,所以注意多活動,不要整天都坐着。
1.喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不幹燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
2.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
全穀類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
注意自己在患病期間飲食上也是需要多多重視的,患有便祕的女性注意調節自己的飲食,至少在這段時間裏要多吃還有高纖維素的食物,比如豆類、紅薯等等都是可以的。還有就是新鮮的水果了,比如蘋果、香蕉等都是很好的能夠幫助治療便祕的水果。
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