怎樣運動提高性功能呢
人到中年後,身體就會出現不同程度的問題,尤其是男性,部份人就會患上前列腺炎、腎虛等疾病。這些疾病還會影響到男性的正常性生活,有的還會出現不同程度的陽痿或是早泄等情況的發生。那麼在平時生活中,中老年人要怎麼樣不通過藥物來提高性能力呢,接下來我們就一起來了解下通過運動提高性功能的一些方法吧。
燕麥
新加坡一項研究顯示,食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。
研究人員説,成年人體內睾丸素水平會隨着年齡增長而下降。因此,一些中老年男子易出現性慾低下和勃起障礙等症狀。因為燕麥能促使人體釋放睾丸素,所以長期服用能使上述症狀得到改善。但研究人員也指出,燕麥雖好卻不能多吃,過量食用燕麥可能對身體有害。
栗子
栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘温,具有養胃健脾、補腎強筋等功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人,唐代,醫藥學家孫思邈就説板栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病,有較好的預防和治療作用,因此老年人常吃栗子,可達到延年益壽的目的。
栗子雖養人,生吃過多,難以消化,熟食過多,易阻滯腸胃。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚為宜。
豬腎:豬腎又名豬腰子。含鋅、鐵、銅、磷、維生素B族、維生素C、蛋白質、脂肪等,是含鋅量較高的食品。中醫認為,豬腎味鹹,有養陰補腎之功效。適宜於腎虛熱性慾較差的女性食用。
子母雞:為未生蛋的小母雞,含有豐富的蛋白質,維生素E、維生素B族、鈣、磷、鐵等,有滋陰潤燥、補精填髓之功。性慾較弱的女子最宜服用。
骨雞:又名烏雞。含有維生素B1、維生素E、泛酸、蛋白質、脂肪等。《本草綱目》説它能“補虛勞,治消渴,益產婦,治婦人崩中帶下,一切虛損等症。女性常食能滋陰補腎陽,提高性慾望。
通過以上對於運動提高男性性功能的方法的祥細介紹,中老年男性不妨可選擇一種適合自身的方法來進行鍛鍊,提高性能力。同時應該注意在運動過程中,要量力而行,不可急於一時,做過於劇烈的運動,避免造成身體的傷害。另外在日常生活中也可以在飲食上來調理身體。
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