腿為什麼會抽筋?腿抽筋的原因
相信大家在生活中都曾有過抽筋的經歷,特別是小腿,稍有不慎就可能出現這樣的症狀,哪種滋味別提有多難受了。那麼,在日常生活中,男人們究竟是何原因會出現小腿抽筋的症狀呢?小編這就來給大家解析。
小腿肌肉受寒
如冬天鍛鍊身體時,熱身準備活動做的不夠到位;晚上睡覺時沒蓋好被子小腿受寒等等都是我們經常引起抽筋的原因
缺鈣
特別是青少年的發育階段,很容易缺鈣,常常發生小腿抽筋的狀況,所以建議多吃些補鈣的食物
過度劇烈運動
小編身邊愛踢球的同事很多,因為平日工作很少鍛鍊,抓住了一個機會就過度的運動,導致小腿肌肉的收縮與放鬆難以協調,極易引起小腿抽筋
小腿抽筋急救方法
掐手上合谷穴和上嘴脣的人中穴
建議掐20~30秒鐘左右,疼痛會慢慢的緩解,然後再進行適當的腿部按摩
平時運動中(如慢跑)突然小腿抽筋。
可用手迅速握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,同時用另一支手掌壓在抽筋小腿的腿部進行簡單的按壓。
起牀時突然抽筋
可以緩緩的伸直腳踝用手拉腳趾或者利用牆壁壓擋腳趾,將腿部用力伸直,直到抽筋緩解,然後進行按摩。
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