幾個小方法 讓你輕鬆告別雙下巴
隨着人們生活水平的提高,很多人都會產生飲食過量的問題,飲食過量最直接的結果就是肥胖,身體肥胖多數會直接反應在面部,而最常見的就是雙下巴。其實,雙下巴的贅肉不需要特別的減肥手段,只需要每天一些小細節上的注意即可。
一: 飲食減肥的技巧
1: 1.每次進食時,將食物反覆咀嚼。2.慢慢地咀嚼,感覺到下巴的肌肉被牽動。
2: 3.利用用餐時練習。療效:充分運用下巴的鍛鍊,能夠使下巴的肌肉收縮結實。
二: 幾種減雙下巴的食物
1: 豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
2: 黃瓜:黃瓜是四季常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸這種物質,能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪,從而可有效地減少體內脂肪堆積。
3: 白蘿蔔:其本身含熱量甚低,且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質,可減少脂肪的皮下聚集。
4: 韭菜:因其含纖維素較多,故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用,藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,有利於減肥和清潔腸腔。
三: 為了擺脱雙下巴,除了食上的注意,同時要配合臉部的鍛鍊和按摩。綜合防治才是最佳的手段,效果也會更加顯著。對臉部進行按摩,可以促進血液循環,改善臉部輪廓。同時對於身體排毒也很有幫助哦。
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