老人臉色發黑怎麼辦
很多老年人隨着體質的下降,會出現各種各樣的疾病,比如説腎虛、脾虛、腸胃不好等等。可是有很多老人家等到去醫院做檢查的時候才發現身體的問題,其實老年人很多病症,可以通過觀察皮膚、臉色就可以看得出來了。下面就一起來看看老人臉色發黑、發黃、發青是什麼原因?
從臉色看健康:臉色發黑
臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。腎氣虛衰時,人的容顏黑暗、鬢髮斑白、齒搖發落、未老先衰。體質多為陰虛質或特稟質。
建議:注意固護自己的精氣,可以多吃一些滋補腎陰的食物,如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
從臉色看健康:臉色發黃
如果有的人臉色偏黃色或者萎黃的話基本上是脾胃虛弱的問題。脾胃功能非常的健康的話,就會氣血旺盛,皮膚非常的柔潤;脾胃如果太虛弱的話,不能很好消化食物,氣血不足的話,臉色看起來就非常的蒼白或者萎黃無華,這樣的人是屬於痰濕質。
建議:少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物,也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。
從臉色看健康:臉色發青
臉色青多因氣機不調,血行不暢,血液淤滯於面部。中醫認為肝臟能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平和。肝氣鬱滯則氣血失和,面色青。這種體質多為氣鬱質、淤血質。
建議:可以多吃一些理氣解鬱、調理脾胃的食物,就像大麥、蘑菇、苦瓜等。儘量不要吃烏梅、泡菜、檸檬等酸澀的食物,不要吃冷凍的。
所以説老年人要在平時多觀察一下自己的臉色,老人臉色發黑的話就記得吃一些滋補的食物來補腎。老年人如果想要氣色好,就要多注意休息,可以適量的參加一些運動,比如晨跑,打太極,跳廣場舞等,好好鍛鍊身體,臉色自然就變好了。
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