老年人春捂重點是腿和腳
老人如果過早脱去棉衣,極易受寒,寒則傷肺,易發生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等的多發季節。這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關,但感染後發病與否很大程度上決定於個人的體質和起居調整。如果“春捂”得法將會減少發病的機會。那麼老人的“春捂”要保護哪裏呢?
“春捂”應該捂哪裏呢?重點就是腿和腳。由於屋子裏有暖氣,所以很多人習慣減衣服時先減掉幾條褲子。然而,因為人體下半部的血液循環要比上身差,容易遭到風寒侵襲,尤其是老弱病殘者,極易導致關節病、心血管疾病等。
近年來,醫療氣象學家對“春捂”有了更科學、更具體的研究,提出了一些供人們在實踐中便於“操作”的數據。
1.把握時機:冷空氣到來前一兩天預備。
醫療氣象學家發現,許多疾病的發病高峯與冷空氣南下和降温持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等,在冷空氣過境時也會驟然增加。因此,捂的最佳時機,應該在氣象台預報的冷空氣到來之前一兩個小時,再晚便是雨後送傘了。
2.把握氣温:15℃是“春捂”的臨界温度。
研究表明,對多數老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來説,15℃可以視為捂與不捂的臨界温度。
3.注意温差:日夜温差大於8℃是捂的信號。
春天的氣温變化無常,前一天還是春風和煦,春暖花開,剎那間則可能寒流湧動,日夜温差大於8℃時是捂的信號。
4.持續時間:1~2周恰到好處。
捂着的衣衫,隨着氣温回升總要減下來。但減得太快,就可能出現“一向單衫耐得凍,乍脱棉衣凍成病”。醫學家發現,氣温回升後,得再捂7天左右,體弱者或高齡老人得捂14天以上,身體才能適應。
-
老人常做七種運動可防衰老
老人常做七種運動可防衰老不論老年人喜歡什麼樣的鍛鍊,都能從以下的7個抗衰老練習中受益.它們不僅能讓老年人移動身體更為輕鬆自如,而且還能避免受傷,感覺更年輕。1、深蹲動作要掌握要領。對於老年女性來説,在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外分開;這種簡單的解...
-
老年人保健 老年人常見眼疾要當心
隨着年齡的增加,一些身體部位會出現老化,比較容易患上一些疾病,比如説視力減退、老花眼以及青光眼等。很多人在發現視力不好後會置之不理,認為這是很正常的事情,把這一切完全歸結於身體機能的生理性衰老,殊不知眼病嚴重會對身體健康造成影響。下面我們就一起來看下中...
-
食療治療老年痴呆症的方法
老年痴呆症是長者常見的精神障礙性疾病,輕者神情淡漠、默默不語、反應遲緩、少思善忘;重者言辭顛倒、不識親友、時哭時笑、或幾日不眠、厭食,甚至大小便失禁。患者宜多進食營養食物,如豆製品、瘦肉、魚肉和蔬菜。每天保持適量運動,避免空氣污染和噪音刺激。在陽光和...
-
老年人保健 多讀書可防老
讀書是一種潛移默化的心理效應,聲情並茂的美學享受。特別是抑揚頓挫的高聲朗讀,既能調節氣機的升降出入,增加肺活量,又能舒肝理氣,調達情志。隨着現代生活節奏的加快及人際關係的複雜緊張,很多不良情緒嚴重影響着人們的身心健康,各種身心疾病接踵而至。傳統的醫學模式...