老年人氣血不足怎麼辦
對於老年人來説,身體各方面都會下降,很多疾病也會隨之而來,傷害老人的健康。而氣血不足也是老年人比較常見的,氣血不足會導致身體更加虛弱,很多人對此束手無策。那麼,究竟老年人氣血不足怎麼辦呢?老年人怎樣才能恢復健康呢?讓我們通過下文來簡單的瞭解一下吧!
1.綠豆百合湯
原料:綠豆300克、鮮百合100克、葱花5克、精鹽2克、味精1克。
做法:?將綠豆揀去雜質,洗淨。鮮百合掰開鱗瓣,棄去外面老瓣,洗淨。鍋置旺火上,加清水煮沸,加綠豆、百合再煮沸,撇去浮沫,改用小火,待綠豆至開花,百合瓣破爛時,起鍋加入味精、精鹽、葱花即可食。
功效:綠豆性寒,味甘,入脾、胃經,能清熱解毒,消暑利濕止渴;鮮百合性微寒,味甘淡,入肺、心經,有潤肺止咳,清心安神作用。與葱花等合用,具有清暑泄熱,益氣生津之功。
2.海帶燉排骨
原料:豬排、幹海帶、葱、姜、香菜?
做法:將排骨切塊洗淨,用沸水焯一下,海帶用温水泡軟切片,葱、薑切片;鍋內放水,下入焯過水的排骨,海帶、葱姜,與調料、水一同燉至酥爛脱骨,撒上香菜、香油即可。
温馨提示:排骨要新鮮,最好用温水泡洗一下;燉時要先旺火,再小火。
3.山藥粥
原料:生山藥150克,糯米150克。
做法:生山藥150克,洗淨去皮,切成塊狀。糯米150克,淘洗乾淨;先用糯米煮粥,半熟時放入山藥塊,粥熟即可食用。
功效:適用於脾虛腹瀉、怠情嗜卧、四肢痠懶、食慾不振、消化不良、肺虛久咳、腎虛遺精、糖尿病、心悸盜汗以及婦女帶下等證。中老年人在春季裏食用山藥粥,尤為適用。
相信通過上文的介紹,你已經知道老年人氣血不足怎麼辦了吧!在老人出現了氣血不足的情況,不要驚慌,也不要置之不理,可以採取以上介紹的食療方法,只不過需要長時間的食用,這樣才能夠達到好的效果。當然您也可以到中醫院去檢查一下,配合中藥的調理,相信會康復的更快的。
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