老年人頸椎病的預防有哪些
現在有很多的老年人得了頸椎病,頸椎病如果不能儘快的治癒,那麼對於老年人的健康會構成很嚴重的危害,所以對於很多老年人,為了提高自己的生活質量,就想了解一下老年人頸椎病的預防有哪些?為了你能儘快瞭解,就來一起看看下面的介紹。
1. 樹立正確的心態,掌握用科學的手段防治疾病,配合醫生治療,減少復發。
2.加強頸肩部肌肉的鍛鍊,在工作空閒時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
3、糾正不良姿勢和習慣,避免高枕睡眠,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
4. 注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡。
5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發展為頸椎病。
6. 勞動或走路時要避免挫傷,避免急剎車時頭頸受傷,避免跌倒。
老年人的脛椎病的預防有哪些?以上就做了詳細的介紹,所以對於很多老年人來説,為了不讓自己的頸椎病影響到自己的健康,影響到自己的生活質量,那麼在瞭解以上的預防以後,儘快的做好有效的預防,這樣才能保證自己遠離頸椎病,提高自己生活質量。
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