老年膝蓋疼痛治療方法有什麼
老年人由於年齡大了後,身體的抵抗力也會下降,在平時的時候不注意生活或是飲食後會出現問題,所以説老年人一定要注意身體的調理,在平時的時候要做好養生和保健的工作,有好多老年人會有膝蓋疼痛的情況,這也是一種比較嚴重的現象,我們要及時的治療,那麼,老年膝蓋疼痛治療方法有什麼?我們來了解一下。
一、食療
1.【豬腎粥】
取鮮豬腎一個,洗淨切細,與50g洗淨的精密共入砂鍋,加清水適量熬粥,快熟時放入生薑,葱白及食鹽調味。此方源於傳統經驗,宜温熱空腹食用。具有補腎助陽的功效。適用於腰膝冷痛,四肢不温,惡寒怕冷。
2.【羊骨杜仲粥】
取新鮮養骨100g洗淨敲碎,與10g杜仲共入砂鍋,加清水煎煮40分鐘,去渣,放入100g洗淨的粳米煮粥,快熟時加入食鹽,生薑,葱白續煮片刻即可。此方緣於傳統經驗,宜早晚餐空腹温熱服食,連食15日為一個療程。具有温陽補腎,強筋壯骨功效。適用於腰腿痠軟疼痛,四肢發涼,面色萎黃,舌質淡紅,脈象沉細,腎臟虛冷等症。
二、功能鍛鍊
開腳站立,全身放鬆,兩眼平視,兩臂自然鬆垂(279),淨站五分鐘,兩臂側前上舉,雙掌合十當胸(280),注視兩掌,身體向左側轉動,用鼻緩緩吸氣,轉到極點,合掌的雙手慢慢舉過頭頂(281-282),兩臂向上伸直,呼氣。將兩掌收至胸前,身體轉正,恢復合掌站樁。身體再向右側轉動,在向右轉動時,用鼻緩緩吸氣,轉到極點,合掌的雙手慢慢舉過頭頂(283-285),兩臂向上伸直,呼氣。將兩掌放至胸前,身體站正,恢復合掌站樁(286-287)。以上為1遍,共作6遍。
通過上述的介紹,我們知道了老年膝蓋疼痛治療方法有什麼,在平時的時候一定要注意對身體的調理,不但要飲食平衡,而且還要生活有規律,特別是在進行適當的運動,在膝蓋有疼痛嚴重的情況後,要到醫院進行檢查和治療,不要出現不重視的情況。
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