陪護老人從“心”出發
耐心,老年人説一件事情往往喜歡重複嘮叨許多遍。作為晚輩,儘量不要流露出不耐煩的情緒,更不能粗暴地打斷或制止老人説話。如果老人變得整天沉默寡言、悶不吭聲,則要儘量抽些時間陪伴老人,調節老人的不良情緒。
細心、按時起牀,不要熬夜看電視,以免第二天起牀後頭昏腦漲。老年人泌尿系統功能較差,夜間經常起牀小解,因此應把便盆放在老人牀下,並提醒老人睡前儘量少飲水;老年人的視力不太好,房間內光線應明亮,地板應乾淨防滑;手腳不靈便的老人,應幫助他們洗澡、洗頭、勤換衣服,以改善老人的精神面貌;老人的飲食則要定時定量,食物注意粗細結合、葷素搭配,儘量遵循“少鹽多醋、少糖多果、少肉多蔬”的飲食原則;設法豐富老年人的精神生活,多陪他們參加社會活動,平日要給老人閲讀報刊和書籍。
虛心,説話時應客氣、禮貌,儘量用商量的語氣跟老人説話,切莫以“當家人”的口吻吩咐命令老人去“執行任務”。
-
中年人過勞死的十大信號
人最怕沒有病症明明很難受時,但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中,注意亞健康已向你發出警報了:失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸,抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。1、“將軍肚”早現...
-
保護脾胃 老人早餐莫貪涼
老人本身脾胃功能衰退,且多伴有慢性疾病,因此,老人的早餐要格外注意。西苑醫院老年病中心主任李躍華教授提醒,早晨起牀時,夜間的陰氣未除,室內外温度尚未回升,體內的肌肉、血管都處於收縮狀態,此時吃冰豆漿、冰牛奶、冷包子、饅頭等涼食,與體內温度相差太大,會使體內各個...
-
老年健身體舞蹈怎麼練習?
老年人喜歡跳的舞蹈有很多,主要是以節奏比較緩慢的舞蹈,而且容易學為主。一般是有廣場舞,華爾茲,迪斯科,拉丁舞,民族舞,暖身舞,兔子舞等等。跳舞對於老年人來説是一種既可以鍛鍊身體,打磨時間,而且可以修身養性,陶冶情操等。跳舞是一項有益身體的運動。那麼,老年人練身體舞...
-
中老年心理健康 走進心理防衞機制
一、走進心理防衞機制心理防衞機制是指人們應付心理應激造成的壓力,適應環境而使用的一種策略。人們大多情況下是在不知不覺地運用心理防衞機制。心理防衞機制可以使人們減輕由於心理壓力或挫折而引起的緊張不安、焦慮和痛苦。這是一種在心理上的自我保護方式,心...