老人保健應具備的三件寶貝
老年人的生活中應該具備一些能夠保健的小工具,可對自身的保健有很好的益處。但是保健的工具不能太複雜,操作步驟必須要方便。
太平車。
清代曹庭棟所著《老老恆言》中對太平車有詳細的記載:“骨節作酸,有按摩之具曰‘太平車’。”太平車是古代人們使用的一種按摩器,用玉石、檀木等雕琢而成算盤珠大小,中間鑽小孔,用線或鐵條穿起來,按摩身體痠痛處,可以有效緩解痠痛感,因為珠動如車輪,所以叫太平車。
刮痧板。
可以作用於皮膚、經絡、穴位和病變部位,把阻滯在人體內的病理代謝產物通過皮膚排泄出來。根據刮痧部位不同,可以選擇不同形狀的刮痧板,如橢圓形、方形、缺口形、三角形。刮痧工具材質的選擇也很關鍵。現在常用的材質有,水牛角、玉石、砭石、樹脂等刮痧板,光滑耐用又易於擦洗消毒。在刮痧過程中,注意配合刮痧油等來加強效果。有出血傾向疾病、危重病症的患者、孕婦等不能刮痧。
足浴桶。
腳有第二心臟的美稱,説明了腳對健康的重要性。足浴桶可以浸泡腳部及下肢,使老年人足不出户就享受到足部保健。每天晚上臨睡前,為老人準備一個大而深的桶,以水能浸到小腿一半以上為原則。泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。否則,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,還會使角質層乾燥、皸裂。泡腳時間不宜過長,以15—30分鐘為宜。
小編提醒老年人,上述的三件保健物品對老人的保健有很好的療效,老人朋友平時沒事可在家裏多嘗試一下,可能對自己的身體有意想不到的效果。
-
中老年哪些情況需要就醫
自我感覺分為正常感覺和異常感覺。在健身活動中,當發現有異常感覺時,應暫停活動,就醫診斷處理或諮詢專家。頭暈:除開始練習某些旋轉動作外,都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈,中老年人應停止活動,就醫診療。頭痛:在一切體育活動中或活動後都不應發生頭痛感...
-
老人身體疼痛怎麼辦?
老年人的身體比較脆弱,因為老年人對鈣物質的吸收速率很慢,不足以供給給骨骼的強壯生長,會出現骨骼,關節等處的很多疾病產生。而且,老年人的一次輕微摔倒,也很可能造成骨折。所以,面對於老年人的身體疼痛,我們作為子女的,一定要加倍關注,並且帶老人去及時就醫。人年紀大了...
-
老人降壓有妙招
老人降壓有妙招人的正常血壓會隨內外環境變化在一定範圍內波動。一旦血壓超出這個範圍,即為高血壓。高血壓的早期症狀不明顯,僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高,並在休息後恢復正常。老人的降壓方法如下:一、適當按摩用兩手食指或中指擦抹前額,再用手...
-
民間流傳的養生長壽祕訣
1、發宜常梳方法用梳子輕輕梳頭100,300下,或將兩手十指插入發間,從前髮際梳至後髮際,反覆數十遍,以頭皮有温熱感為宜。早晚各梳一次。腦力勞動者,當用腦疲勞時,亦可隨時運用此法,以解除腦疲勞。功效梳髮可刺激頭皮的神經末梢,促進血液循環和頭皮的新陳代謝,並可改善大腦...