電腦族的飲食建議
當今,電腦的使用越來越廣泛,給人們的工作、學習、生活帶來了極大的方便。但是,電腦也會給操作人員帶來了有礙健康的因素。為預防電腦族的職業病,必須注意合理的膳食、營養結構。
1、多吃蛋白高的食物
蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及豆製品,電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2、多吃含維生素高的食物
它具有調節神經等作用。據統計,我們每天攝入體內的維生素中,70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物這些食品是大腦的“能源”之一。
如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷質。
4、多吃健眼的食物。
這類食物有動物內臟和奶油、小米、胡蘿蔔、黃花菜、枸札子及各種新鮮水果。
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當心患上電腦“沉默症”
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電腦族mm護膚必知四步驟
1、面部防護最重要上網對女性容顏的傷害雖非大敵,但厲害的電磁輻射還是不可忽視。屏幕輻射產生靜電,最易吸附灰塵,長時間面對面,更容易導致斑點與皺紋。因此,上網前不妨塗上護膚乳液,再加一層淡粉,以增加皮膚的抵抗力。2、上完網要徹底潔膚在上網結束後,第一項任務就是...
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專家 電腦前要這樣防輻射
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電腦族如何應對肌膚過敏
期面對電腦屏幕者,有些會產生皮疹、紅斑現象。對於愛美又離不開電腦的女性來説,真是進退兩難的事。究其原因,除了有些人對電腦輻射過敏外,還可能是對灰塵過敏。電腦在開機狀態下,顯示器周圍會形成一個靜電場。而這個靜電場很容易吸附周遭範圍內的大量懸浮灰塵。坐在...