警惕電腦眼病 預防要做到幾點
為預防電腦眼病,應注意以下幾點:
1、操作時注意坐姿,使電腦屏幕中心線基本上與胸部水平,距眼睛40~50釐米。室內的光亮適宜,避免陽光直射在熒光屏上。經常眨眼或是閉目養神片刻,以使角膜表面重新滑潤。
2、在電腦前工作1小時後,應休息15分鐘。
3、多吃動物肝臟、蛋、魚、胡蘿蔔及菠菜等富含維生素A的食物。因為熒光屏前工作太久會消耗視網膜上的視紫質,而視紫質是由維生素A合成的。
4、工作後應及時洗臉、洗手、多喝開水,口服維生素C500毫克或者維生素A、D各一顆。
本站温馨提示眼睛長時間看着電腦容易引起眼科疾病,比如青光眼等,所以要積極做好防護措施,參考以上介紹預防方法。
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電腦族應該多吃點什麼
防眼部衰老1、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的靈魂。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品,電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。2、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果...