電腦族保眼七妙招
電腦族每天長時間的對着電腦,眼睛是最容易受到傷害的。電腦族在日常生活中該如何去保護眼睛呢?今天小編給大家七個小妙招,讓大家在日常生活中就能輕鬆的做好眼睛保健。
防眼病:春天是結膜炎的高發季節,包括與過敏有關的春季結膜炎和與感染有關的急性卡他性結膜炎。此時須注意眼部衞生,不要用髒手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛,有過敏史的人,外出最好戴有色眼鏡加以保護。眼病發生後要正確使用眼藥進行治療。
養眼神:用眼40~50分鐘之後,應儘可能休息一下眼睛,可坐在原地,閉上眼睛,靜養片刻,使眼睛放鬆休息。
按眼穴:工間可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促進眼部血液循環,改善眼睛營養供應。
眺遠景:可到室外邊放鬆眼睛,邊眺望遠處春意盎然的自然景物,以此調節視網膜細胞的功能,解除視力疲勞現象。
放風箏:古人講,放風箏“最能明目”,週末到郊外曠野放放風箏,在望遠的過程中,處於緊張狀態的眼肌會自然放鬆,因閲讀造成的眼疲勞也會由此而緩解。
添營養:可適當補充富含維生素A、蛋白質及微量元素的食物,如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿蔔、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜薹、冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。
少熬夜:肝開竅於目,春天熬夜不僅容易傷肝,而且也可影響眼睛,要注意勞逸結合,使眼睛得到充分的休息。
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電腦族應該多吃點什麼
防眼部衰老1、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的靈魂。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品,電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。2、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果...
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電腦族用電腦雙腳別交叉
電腦族用電腦雙腳別交叉哪麼電腦族久坐如何養成正確的姿勢呢?玩電腦雙腳別交叉坐姿應以舒服為宜。一般電腦桌下膝蓋處形成直角;大腿和後背形成直角;手臂在肘關節形成直角。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子,眼睛與屏幕的距離應在40—50釐米。此外,電...
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常用電腦的女人很受傷
説現代的職業女性嫁給電腦,一點都不過分,有的甚至每天至少凝視它8個小時。如果碰上個工作狂,恐怕親近電腦的時間比親近老公的時間都長。看招,眼睛!電腦熒幕是由無數個小光點所組成的,在不斷地更換頁面及焦點上下移動時,眼睛會因為長時間接收閃爍頻繁的畫面,造成聚焦不...
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六款食療方助電腦族祛火
電腦顯示器熱度過高,在工作時就會有相當多的電磁輻射,它會使空氣發生電離作用,不斷產生正電荷(正離子),並不斷與空氣中的負離子中和,導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益,正離子就多有害,長期處於正離子過多的環境中,它們通過呼吸進入肺,然後隨血液循環被輸送到人體...