上班族注意三大惡習危害健康
白領一天中大部分時間是“生活”在辦公室,她們都有一些“通病”,雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好,且無傷大雅,但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。
惡習一:朝九晚五高跟鞋不離腳
白領女性為了配合職業裝,每天早晨出門前就蹬上高跟鞋,下班後即便看電影、逛商場也離不開,一直要到回家後才能脱下,十幾個小時都穿着高跟鞋。
危害原因:長時間穿着高跟鞋,雙腳長期處於非自然狀態,足弓壓力增加,得不到任何休息,腳趾被迫承擔過多的壓力。久而久之就會出現拇指外翻、足弓塌陷等病症,越來越痛苦,最後的結果是需要通過手術來矯正。
改一改:在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋,享受8小時的足部放鬆。不要連續3天以上穿同一雙鞋,這樣做能使你的腳部保持良好的衞生狀態,也能讓鞋子好好地“恢復”一下體力。
惡習二:手機掛胸前
為了方便接聽電話,時刻把手機掛在胸前。
危害原因:雖然學術界對手機輻射危害有多大一直爭論不休,但把它掛在胸前,緊緊貼着胸腔、腹腔,終究會產生一些影響。
改一改:準備一個手機座放在辦公桌上,既漂亮又方便。或者把手機放在抽屜裏,出門把手機放包裏。
惡習三:不卸粧就補粧
每天補粧好幾次,每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補,乾脆利落。
危害原因:化粧品成為我們面子的同時,也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步,尤其是外出辦事回來,塵土早已深深地進駐化粧品裏,加上皮膚分泌的油脂、汗液,其污染程度可想而知。
如果不卸粧就上粧,這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上,讓皮膚無法呼吸,而且隨着粉撲等工具的運動,還可能深入毛孔,刺激皮膚,引發黑頭、粉刺等。
改一改:在辦公室內準備一瓶快速卸粧洗面奶,補粧前務必要先徹底卸粧,卸粧後儘量讓皮膚輕鬆地呼吸幾分鐘後再上粧。如果時間不允許,只要補塗一些口紅即可起到點睛的作用。
-
上班族怎麼防止肚子長贅肉
生活小康了,大肚腩卻出來了,特別是上班族們。辦公族們大多都有減肚子的困擾,由於長時間的坐在辦公室中,而且缺乏運動,被稱為贅肉容易積累的一族。於是,各種困擾來了,上班族怎麼防止肚子長贅肉呢?下面小編帶你去看看。上班族怎麼防止肚子長贅肉?1、飯後站立半個小時飯後...
-
小運動改善白領的健康
目錄第一章:OL必做改善身體的小運動第二章:白領7大壞習慣扼殺健康第三章:白領們的健康營養菜譜白領們每天沉浸於大量而緊張的工作當中,沒有時間健身房,但是沒關係,辦公室裏照樣可以做些小運動改善白領健康。那麼,危害白領健康的行為有哪些?改善白領健康方法是什麼?下面...
-
白領必看的心理處方單 消除三大職業病
工作壓力越來越大,帶來的不僅僅是身體上的不健康,還有日益被關注的心理健康。下面對白領族最容易出現的三大職業心理病進行診斷,並給出心理處方。白領病症一:胃腸疾病病症表徵:功能性消化不良、消化性潰瘍,這兩種病都與工作和生活狀態有密切聯繫。北京師範大學心理學...
-
上班族午睡不良姿勢趴出肩頸病
在學校、辦公室待一整天,午休時小睡片刻,有助提神。但就着桌子趴睡,常因壓迫肚子造成胃脹氣,醒來後猛打膈。還會導致頭部血液循環不順暢而頭痛。較嚴重則是頭壓在手肘上,手麻酸到無法抬起或取物。因為趴着睡會壓到手部的神經,影響血液循環和神經傳導。此外,趴着睡覺,因...