提高龜頭敏感度 做好四個方面提升性能力
因為龜頭以及陰莖缺乏足夠的敏感度,所以有一部分男性很不容易勃起,這樣一來,夫妻生活就很難正常進行,甚至可能中途中斷,影響雙方性生活的體驗。如何才能讓龜頭以及陰莖變得更加敏感呢?
1、提肛運動:
堅持做提肛運動,可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會陰部的血液循環。
2、利用淋浴“按摩”陰莖:
這是最享受的方式。即用噴頭將温水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍,數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩,可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛鍊方式效果更佳,但不適用於年老體弱者。
3、陰莖指壓法:
無論是在疲軟狀態,還是在半勃起或充分勃起狀態,反覆持久地用手指抓捏(做握緊和放鬆動作)陰莖,可增強陰莖神經和血管等的活力,有效提高性能力。
4、性交:
這也是男人堅持最久的陰莖鍛鍊方式。但是不要過於頻繁的進行性交,頻繁性生活容易引發各種急病,男人過度的進行性交,容易的腎炎。
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