男人保持性能力需要怎麼睡?
據報道,近期英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16—44歲男女進行的一項調查顯示,與30年前初為父母,現在已步入中老年的夫妻相比,如今有60%的新媽媽因為缺乏睡眠而性慾低下,84%的夫妻認為,是睏倦奪走了他們共同的“性”趣。面對這種情況,該雜誌編輯埃琳娜·德瑞普説,性與睡眠絕不是互為消長的對立關係,相反,“性是最好的安眠藥”,處理好它們的關係,就能最大限度地享受牀笫之歡!
性愛的夜晚不會失眠
美國專家在研究睡眠與性關係時,發現了一個有趣的現象:人的睡眠分為兩種模式,一種為深睡期,每次持續約1.5個小時;另一種為急速眼球運動期,這時候眼球急速運動,常常做夢,每次持續約30分鐘。兩個模式有規律地交替4次,共同維持8小時睡眠。通常,男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象,女性則可能出現陰道潤滑,兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性生活的夢境,基本性能力得到鍛鍊和維持。如果每天睡足8小時,人就會在做夢中甦醒,利於性能力的保護:相反,如果睡眠毫無規律,深睡期與做夢期亂作一團,就會導致男性清晨無勃起,女性缺乏陰道潤滑,基本性能力就會出現問題。對於男性來説,腦電波掃描及動物實驗都顯示,性生活後他們往往睡得更快、更香甜,甚至可以説,有性愛的夜晚讓他們不會失眠。因此,甚至有56%的男人為了讓自己更快地睡着而自慰!對於女性來説,美國生理學家曾做過大量調查發現,性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是性慾調動得比較遲緩的女性,如果缺乏足夠的前戲,並且伴侶沒有在性愛後給予充分的愛撫與温存,使其感情需要得到完全滿足,就會讓她感覺焦慮不安、煩躁,於是失眠便接踵而至。因此,一些醫生已經把改善性生活質量作為治療失眠的藥方之一。
睡得好才能激情“愛”
如果睡眠時間不夠,人也很容易喪失性熱情。
我國傳統中醫理論認為,性愛與睡眠都與心能關係密切。心能強意味着睡眠質量高,同時好的睡眠也可以使心臟重新“充電”。如果缺少睡眠,心能就會降低,性慾和性能力也會降低。
英國倫敦大學的調查也證明了這一中醫理論。通常有小於5歲孩子的父母最缺覺,性愛頻率最少,其過程也總伴隨着不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時間後,情況就大大改善了,性不再是夫妻倆生活以外的話題,就連他們日常對視的眼神也充滿了温情。負責這項研究的凱瑟琳·梅瑟教授説:“是充足的睡眠、飽滿的精神,讓他們更放鬆,體力更好,性生活也更和諧。”
怎樣讓性愛幫助睡眠
研究發現,在一次性生活中,女性消耗的體力僅是男性的1/3,於是,怎樣讓男女在這一共同的過程中都得到充分放鬆,促進睡眠,就成了一個問題。
美國性學家在調查中發現,最有利於女人睡眠的做愛時間是30分鐘,而男人只需3分鐘的性愛就能獲得高質量的睡眠。對此,性醫學專家建議,男性在性愛中做足前戲和後戲,充分調動伴侶的激情,一方面可以保存體力,另一方面也可以縮短女性性愛時間。
此外,夫妻的睡姿也很有講究。美國性愛專家坦婭建議,性生活後,丈夫可從妻子身後環抱着她入睡,使雙方身體充分接觸,又不壓迫心臟,能讓女人產生最大的安全感,有利於促進夫妻感情和睡眠質量。
還有一些性愛專家建議裸睡,認為這樣人體更放鬆,還有利於增強身體免疫能力,能最大限度地消除疲勞。
用睡眠維持旺盛的性能力,最佳狀態是保持7—8小時的睡眠時間。晚睡者也要保證全天睡眠時間湊足6小時。
-
男人性功能檢查 這些項目你知道嗎?
當男人患了性功能障礙之後,不論是對身體還是對個人心理的打擊都是特別大的,而且性功能障礙還可能引發不育症。因此,男性朋友一旦出現了類似陽痿、早泄等症狀,必須要去醫院及時檢查。男人性功能檢查項目都包括哪些呢?一、實驗室檢查:血、尿常規、空腹血糖,高低密度脂蛋...
-
男人有什麼方法提升性能能力
男人有什麼方法提升性能力?一個男人性能力的強弱,對男性朋友來説是很重要的。它關係到一個男人的自尊心,也會影響到夫妻間關係的好壞,性功能又決定了性生活的質量。另外性無知或錯誤的性教育、心理創傷、家庭夫婦感情不和睦、疲勞、性生活環境不理想等,也是影響勃起...
-
婚前性行為普遍現象 觀眾持不同態度
隨着社會的發展,現在社會對待感情越來越開放了,對於婚前同居已經是正常的事情!以內現在社會的發展和人們對性的認識都有了翻天覆地的變化!這是個普遍的社會問題.現在的社會越來越開放,男女對性問題也不象以前那樣保守.所以婚前性行為已經是變得很普遍,那麼跟着小編一...
-
中年男人有什麼心理問題
男人人到中年,不管是在家庭還是事業上都是一個非常重要的階段。家庭的壓力工作上的壓力這都讓男人們擔心起自己的時間,開始有了悲觀的想法。這就是我們所説的年齡恐懼下面我們就來看看專家給我們開的心理處方吧!此症最大的信號,就是自身的沮喪感,並伴隨着失眠或者嗜...