夫妻間如何通過飲食改善性生活質量?
夫妻間如何通過飲食改善性生活質量?
選擇適當的飲食方式,也有助於提升性趣,想提高你在性生活中的性趣嗎?不急,今天這樣愛小編介紹的是助於提升性趣全天食譜。
早餐:醃豬肉、雞蛋和乾酪三明治。可以提供豐富的鋅和煙酸。鋅是保持性感魅力必需的物質。煙酸有助於誘發性高潮。撒點肉桂,能令情緒高漲,更易意識到性暗號。
上午加餐:芹菜花生醬沙拉,葡萄幹及蔓越莓汁。富含有益性能力的雄甾酮、精氨酸,並大幅降低尿路感染的風險。
午餐:全麥麪包、牛排、大馬哈魚和低脂乳酪。能增加多巴胺水平,提高性慾和增強性感受。
晚餐:瘦肉或雞蛋、沙丁魚,深綠色葉菜類蔬菜、巧克力甜點。晚餐富含鐵,讓人愉悦且性慾高漲。
3大營養素釋放你的性感魔力
蛋白質:可以穩定地向身體提供能量,使體能發揮到最大極限。
維生素B:又稱抗壓力維生素,能把糖轉化成能量。如果攝取量不足,會引起煩燥、疲倦,性慾低落。
維生素C:性慾產生時腦下垂充滿維生素C,性交後則消失殆盡。
常吃素食可能影響他的性慾
研究表明,常吃素食,不能攝入足夠的蛋白質,會有降低睾丸激素的危險,而因此降低性功能。而且,素食者攝入的多為性抑制食品,例如以糖、奶製品或雞蛋代替動物脂肪,而精製糖和加工過的奶製品喪失了很多營養物質,會導致性功能或生育功能失調。
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