準媽媽該如何緩解屁多屁臭症狀?
多拉愛做夢:懷孕之前,就聽閨蜜説懷孕最難受的就是孕吐啦。我懷孕時倒還好,沒啥早孕反應,但是有一件事非常尷尬,就是懷孕後屁變多了。沒人的時候還好,要是在人多的地方,那真的是尷尬至極。有一次在電梯裏沒忍住,沒響但是很臭,雖然自己儘量裝着“不是我”,但還是很心虛,電梯開門趕緊逃走。為什麼懷孕會影響放屁啊?!
準媽媽該如何緩解屁多屁臭症狀?
愛吃貓的魚:記得之前朋友懷孕時,常常抱怨懷孕“屁”事兒多,我們還笑話是她太龜毛,等到自己懷孕時,才發現原來真的是這樣。懷孕後不僅屁變多了,而且還比平常的屁臭,真的是無奈加尷尬,還只能樂觀的安慰自己,難得“臭屁”一回了。
懷孕後為什麼愛放臭屁?
很多孕媽媽都會發現,懷孕後“屁”事兒變多了,這是正常的生理現象,孕媽媽不用太緊張。為什麼懷孕後愛放屁呢?這主要是由於脹氣引起的,有兩個方面的原因:
懷孕後愛放臭屁?8種方法幫你消氣
孕激素:懷孕後,體內孕激素大量增加,使胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,產生過多氣體,氣體要排除就得“放屁”。
子宮增大:懷孕中後期,寶寶逐漸長大,增大的子宮壓迫腸胃,造成腸胃蠕動減慢,形成脹氣。
而胃腸蠕動減慢造成的氣體長時間滯留,也是造成孕期屁特別臭的原因。
8種方法幫你消氣緩解孕期屁多屁臭
孕期屁多屁臭該如何緩解?其實孕期放棄是正常的生理現象,並不會影響健康,孕媽媽不必擔心。但老放屁總是會覺得不自在,有時候還會造成尷尬的狀況,以下幾種方法可適當緩解脹氣的狀況,讓你的孕期“屁”事兒沒那麼多。
1.少食多餐
為避免脹氣,建議準媽媽應少食多餐,不要吃得過飽。當胃部已經很脹時,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大,從而使脹氣情況更加嚴重。
2.多喝水
大腸內必須要有足夠的水分才能促進排便緩解脹氣,因此準媽媽孕期一定要多喝水,但應注意最好喝温開水,冷水會造成腸絞痛,使子宮收縮,不要喝刺激性飲料或甜味飲料。
3.多吃水果和蔬菜
孕期容易便祕,大便排不出也容易引起脹氣,因此孕期可多吃水果和蔬菜,補充纖維素,防止便祕。同時應少吃豆類、澱粉類等容易引起脹氣的食物。
4.吃點酸奶
準媽媽可適當吃點酸奶,酸奶不但可以不改,其所含的乳酸桿菌等有益菌,能促進體內廢氣的排除。
5.晚餐少吃
一日三餐中,儘量在早餐和午餐時攝取較多食物,而在胃腸的功能較弱的夜晚,則應少吃一點,以免加重腸胃負擔。
6.適當按摩肚子
必要時可輕輕按摩肚子,使腸子蠕動促進排便排氣緩解脹氣。但孕媽媽要注意不要錯按到子宮,外力摩擦有可能會引起子宮收縮,嚴重是可能會引起出血。
7.適當運動
懷孕期間不懂卧牀不動,要適當走動,飯後散散步,這樣可增加腸子的蠕動,促進排便排氣。
8.放鬆心情
壓力也會使腸內有害菌和廢氣增加,因此孕期一定要注意放鬆心情,這不但能緩解屁多的症狀,還能預防孕產期抑鬱。
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