孕婦吃些什麼有營養
準媽媽都很擔心寶寶的營養是不是充足,只要是對胎兒好的食物就吃,其實這是要看胎兒處在什麼時期需要什麼營養,這樣針對性的補充,更能事半功倍。如孕早期,保持正常的飲食就可以了,食慾不振的準媽媽們要吃清淡的食物,多吃蔬菜和水果,及時補充葉酸。孕中期,胎兒發育快,就要多補充熱量和蛋白質,多吃些魚蝦、瘦肉、動物肝臟和蝦皮海帶等。孕晚期與孕中期食物類似,只不過多加一杯牛奶或豆漿就可以了,水腫的孕媽們要控制鹽的攝入。
1.梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
2.芒果果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。
3.檸檬中含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營養成分,具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。
很多孕媽認為水果能讓寶寶的皮膚好,一天裏要吃許多的水果,甚至代替正餐,而事實上,孕婦需要的營養並不僅僅是水果能提供的,還需要其他食物的供給;而且水果裏含的糖分比較多,一天水果攝入量超過半斤的話,很容易誘發妊娠期糖尿病和肥胖等,若已經患病的孕婦要限制水果的攝入。
-
懷孕可以吃山楂嗎?懷孕吃什麼比較好
很多女性在懷孕之後都想着多吃對孩子發育有好處的食物,其中山楂就是營養價值比較高的一種,那麼孕婦能不能經常食用呢,下面一起了解下。山楂為薔薇科落葉灌木或小喬木植物野山楂或山裏紅的果實。花白色,果實近球形,紅色,味酸甜。品種亦有不同,以個大、肉酸者較佳。山楂...
-
懷孕可以吃醬肘子嗎?懷孕吃什麼比較好
一個幸福快樂的家庭會因為孩子的存在增加很多的樂趣,所以女性懷孕之後就會特別的小心和受到重視,其中飲食是最重要的,那麼醬肘子懷孕期間能吃嗎,下面一起了解下。醬肘子是中國傳統的食物之一,營養豐富,色香味俱全。北京的“天福號”醬肘子遠近聞名。另外,紅扒肘子為濰...
-
孕婦能吃夏威夷果螞?孕婦吃夏威夷果有什麼好處
夏威夷果對孕婦有益智作用,那孕婦能吃夏威夷果嗎?吃了會有怎樣的反應呢?其實夏威夷果孕婦是可以吃的,因為夏威夷果對改善腦部營養有益處,特別適合孕婦和兒童食用。孕婦適量吃一些夏威夷果是可以的。孕婦能吃夏威夷果螞?孕婦吃夏威夷果有什麼好處孕婦能吃夏威夷果嗎答...
-
孕婦吃什麼不貧血呢
女性在妊娠期的時候,由於受到一些生理因素的影響,比如很多女性在妊娠早期的時候食慾不振、吃東西有嘔吐的現象,而且此時孕婦的血容量會增加,進而導致貧血症狀的產生。孕婦貧血一般以缺鐵性貧血最為常見,且隨着孕周的增長,孕婦缺鐵性貧血的發生率會逐漸增高。對於中度...