懷孕初期煲什麼湯安胎 保胎吃什麼食物最好
懷孕後學會保胎是許多女性的必修課,科學地選擇食物不僅有利於母體健康,更有益於胎兒的發育。那麼,懷孕初期煲什麼湯安胎?和本站一起來看看吧。
懷孕初期煲什麼湯安胎
1、冬瓜鱸魚湯
材料:鱸魚1條,冬瓜200克,茯苓25克,紅棗(去核)10顆,枸杞15克,姜3片、鹽適量。
做法:茯苓壓碎用棉布袋包起,一起放入鍋中備用;鱸魚洗淨去骨刺,取魚肉切片;瓜去皮切塊,和薑片一起放入鍋中,加水1500毫升,用小火煮至冬瓜熟透,放入魚片、紅棗、枸杞,轉大火煮滾,加鹽調味。
功效:冬瓜其一有良好的清熱解暑功效,其二利尿,且含鈉極少,是孕婦的消腫佳品;鱸魚富含脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等多種營養成分。而且鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,且可治胎動不安等症。
2、鯽魚砂仁湯
材料:鯽魚一條、砂仁15克、生薑5克、花生油、食用鹽適量。
做法:先把鯽魚處理好,去掉其腸雜,然後把砂仁研成粉末放到魚的肚子中,放到燉水鍋中加適量水,放到燉鍋中燉,大概2個小時加入生薑、花生油、食用鹽調味。
功效:此湯具有利温止嘔、醒胃的作用,而孕婦適當的食用喝點湯具有安胎的作用,此外,哺乳期的女性適當吃還具有催乳的作用。
3、艾葉雞蛋湯
材料:雞蛋兩個、艾葉適量、白糖適量。
做法:先把雞蛋煮熟,艾葉煮水,然後把煮熟的雞蛋去皮放到艾葉水中在煮,加入白糖使其溶化即可使用。
功效:此湯具有散寒止痛,温經止血之功效,同時具有温腎安胎之功效,建議習慣性流產的女性可適當多食用。
4、阿膠光雞湯
材料:光雞一隻、阿膠18克、菟絲子18克、石鏈子12克、生薑兩片,調味品適量。
做法:把雞處理乾淨之後把石鏈子、菟絲子、等材料放到中藥袋中,然後縫好放入雞中,加適當的清水,煎煮半個小時,然後把煎出來的汁同阿膠,生薑一起放到隔水燉鍋中在燉3個小時,直至阿膠融化,趁熱食用就好。
功效:此湯本身就具有養血安胎之功效,特別是適合妊娠期間食慾不振的女性食用,此外對習慣性流產,早產的女性有很好的保健功效。
5、石蓮子雞湯
材料:春雞1只,石蓮子、川續斷各10克,菟絲子、阿膠各15克,姜2片,瘦肉100克,紅棗5個,鹽、糖適量。
做法:將春雞剖洗乾淨,瘦肉切大件,放入滾水中煮3分鐘,取出洗淨,待用;把石蓮子、川續斷、菟絲子同放入煲湯袋中,再放入煲內,加清水800克煲30分鐘,取汁待用;將春雞、瘦肉、阿膠、薑片、紅棗及藥汁放入燉盅內,隔水燉3小時,放入調料拌勻即成。
功效:此湯味道帶苦,孕婦婦若有習慣性流產,懷孕後食慾不振、腰痛或下腹墜脹等現象,不妨一試。此湯具有養血安胎的作用。
保胎吃什麼食物
1、供應充足的卡路里
早孕的許多孕婦患有孕吐,部分人會沒有食慾。在這一點上,他們應該更多地關注食品的供應。隨時可以吃點餅乾,酸奶和堅果等高熱量零食。
2、蛋白質的供應
早期應多攝入蛋白質的,多吃富含蛋白質的食物。含有豐富蛋白質的食物有雞、魚、肉、兔、羊、牛、豆製品、雞蛋等等。牛奶和雞蛋蛋白在所有蛋白質食物中質量都很好,原因是它們易於消化並具有完整的氨基酸。
3、補充維生素
女性在孕期需要補充維生素營養,所以,在飲食上,孕婦需要補充各種維生素,多吃一些新鮮蔬菜水果來維持維生素。特別是攝入維他命B2已經B6、葉酸:西紅柿,雞蛋,牛奶,奶酪等。
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