懷孕可以吃棗嗎?懷孕吃什麼比較好
懷孕之後女性的口味會有很大的改善,並且保證健康的飲食才能讓胎兒正常的發育,所以女性孕期無論吃什麼都特別小心謹慎,那麼懷孕期間能吃棗嗎,下面看一下。
大棗,又名紅棗,幹棗、棗子。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一,歷史悠久。大棗最突出的特點是維生素含量高。大棗有“天然維生素丸”的美譽。棗,長圓形,未成熟時黃色,成熟後褐紅色。大棗可鮮食也可製成乾果或蜜餞果脯等。
能吃。棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利於胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。棗還能補氣血,對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒,多食棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。
孕期女性對食物的要求是非常高的,瞭解了棗孕期能不能吃之後,希望女性在孕期多吃有助胎兒發育的食物,另外孕期也要做好孕檢。
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