孕婦能吃韓國泡菜
泡菜對於大部分人來説應該説是比較熟悉的,因為在大家的日常生活中可以吃到泡菜的機會還是比較多的。泡菜的種類有很多,而韓國泡菜就是其中的一種,也是其中較為受歡迎的一種,喜歡吃韓國泡菜的人是很多的,當然有一部分人是因為受到韓劇的影響,所以才吃韓國泡菜的。那麼,孕婦能吃韓國泡菜嗎?
對於上述的這個問題,其實真正瞭解的人還是比較少的,儘管很多人在平時還是經常可以吃到韓國泡菜的,但是大部分人在吃韓國泡菜的時候一般是不會考慮到這個問題的。而且相當一部分的孕婦在吃之前也是不會考慮這個問題的。那麼,下面就來詳細地介紹一下上述的那個問題。
韓國泡菜,是要經過醃製的,含有能致癌的亞硝酸鹽。懷孕了,本身肝臟、腎臟負擔就已經很重,還再進食此類食物,實際上更加重了肝臟、腎臟的負擔。還是儘量少吃吧,或者説最好的就是不吃。
在日常生活中可以 要注意多吃一些熱量比較高的食物,吃一些魚肉、雞肉,這些食物不僅含蛋白質高而且脂肪少,還能夠修復肝臟。適量吃一些含糖類食物,這可以給體內供給能量,多吃新鮮的水果和蔬菜,補充充足的VC,有利於肝細胞的代謝,因為肝臟是人體內最大的解毒性臟器,如果吃一些蘑菇、香菇、平菇等殺菌類食物,不僅可以提高免疫力,還可以減輕肝臟的負擔。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇:
大米、小米、粳米、 糙米、玉米麪、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麪雜糧、豆製品及薯類。
2、肉、蛋、奶類的選擇:
鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
3、大雉雞蛋
大雉雞蛋對提高 孕產婦和嬰兒抵抗,免疫能力及胎兒智力有很大幫助。英國卡德諾醫學研究機構曾對100名孕婦做過調查,懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病機率減少55%左右,其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查後發現比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右,且抵抗免疫力強於普通嬰兒。
4、水果的選擇
蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類, 新鮮生栗子對腰痠背痛有明顯的作用。
經過上面的詳細介紹,相信大家應該知道了,其實韓國泡菜本就是一種醃製的食品,所以對於孕婦們來説是最好不要吃的。如果實在嘴饞的話,稍微吃一點也是可以的,但是千萬不可以長期食用的。其實在孕婦的懷孕的過程中,平時有很多食物是不可以吃的;當然也有很多食物又是可以吃的,比如大豆、玉米、雞蛋、牛奶等等。
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