幼兒增強免疫力要怎麼做呢
幼兒增強免疫力要怎麼做呢?幼兒的免疫力是比較差的,要怎麼增強幼兒的抵抗力呢?首先要注意飲食的營養,很多的元素都是要在飲食之中吸收的,然後要注意讓自己的孩子注射一些必要的疫苗,防止自己的孩子感染疾病,其次,還可以讓自己的孩子多運動,鍛鍊身體。
*多喝水 為了確保健康,應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹着水壺,車上隨時放一瓶水,規定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成為一個好習慣,而你也會發現水的另一個好處:即使不小心打翻,也不會弄髒衣物。
*不必過於乾淨 免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太乾淨,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。
*教孩子洗手 尤其在上廁所後把手洗乾淨,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
*足夠的睡眠 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。
*和孩子討論身體自我治療的能力
*多和其它孩子接觸 研究主持人懷特博士指出,透過接觸其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反應,增強他的免疫系統,降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
*減壓 已有研究指出,承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧,適當安排活動,別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
*多吃蔬果 孩子容易偏食,營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄,抗體減少,影響人體防禦功能。柑橘類水果富含維生素C,能增加噬菌細胞的數量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織,以幫助傷口痊癒。
*減少污染是提高免疫力的保證
*保健品 相對成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進免疫力的藥物或保健品是不正確的。
防止污染的辦法:
首先要定時打開門窗換氣。每天至少2次,選擇上午9-11點、下午3-5點等空氣污染低的時間段,每次不得少於45分鐘,保證孩子房間空氣流通。
二是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做户外運動,以增強兒童體質,提高他們的免疫力。
三是家庭裝修,特別是孩子居室的裝修,要選擇綠色環保材料,且在裝修半年內避免兒童入住。
四是每星期室內消毒1次,如用食醋燻蒸法,以減少病原微生物的數量。
五是鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物。
六是堅持體育鍛煉,增強孩子機體抗污染的能力。
最後一點是父母不要當着孩子的面,或在孩子的居室裏抽煙。
增強孩子的免疫力的方式有很多,家長可以讓自己的孩子保持營養健康的飲食,多注意運動,鍛鍊身體,強健孩子的體魄。其次,孩子還可以注意一些常見的疫苗,防止感染疾病。總之,家長要時刻關注自己孩子的成長,提高免疫力是非常重要的。
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