兒童睡眠不好如何調理呢?
兒童常常因為心情過於激動而睡不着,現代的城市生活過於嘈雜,致使許多兒童都心境煩躁,很難保持平和的心態。這時候就需要寶媽們注意多給孩子製造一些安靜的環境,便於孩子擁有更充足的睡眠。那麼兒童睡眠不好該如何調理呢?小編蒐羅了一些嬰兒睡眠不好的原因和解決方法。
嬰兒睡眠不好的原因
1、尿濕了。
當寶寶在晚上有大小便時,排泄物會讓寶寶感覺屁屁不舒服,這樣也就自然會讓寶寶哭個不休了。要馬上止哭,當然是儘快給寶寶更換乾淨的紙尿片為上策。
2、缺乏安全感。
有時候寶寶看不見爸爸媽媽,又或者被外來的某些聲音驚醒了,在缺乏安全感的情況下,自然也就會哭起來,以喚起爸爸媽媽的注意。
3、白天已睡夠。
有些寶寶白天已經睡夠了,到晚上自然就毫無睡意了,雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂,但有時候在無聊的時候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍,因此會有哭聲來引起爸媽的注意。
嬰兒睡眠不好如何調理
1、適應寶寶的生理時鐘。
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺,這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間,應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。。
2、哺乳後不要馬上睡覺。
出生3個月後,寶寶的生理時鐘逐漸有規律,但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。
3、有規律地餵奶或睡覺。
寶寶出生3個月後,每天睡14小時左右,其中有12小時在夜間睡覺。
嬰兒的睡眠時間非常不規律,因此需要寶媽們注意嬰兒的睡眠質量。嬰兒在睡眠前不能受到強光刺激,否則就會減少嬰兒睡眠時間。如果寶媽們想讓孩子擁有充足的睡眠,就應當有規律的餵奶、睡覺,讓寶寶擁有一個規律的生物時鐘。
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