女孩子發育了還能長高嗎
現在的孩子個子都長得特別高,是因為現在的生活水平好了,營養等能夠跟的上,生活條件和環境都給我們的孩子們帶來了很大的好處,當然孩子的個子是和家族遺傳有很大的關係的,很多人都覺得孩子一旦發育後就不會再長個子了,是這樣嗎?我們一起看看孩子發育了還能長高嗎?
給孩子養成良好的習慣,還是可以長高的。因為青春發育期,13至16歲 只是大多數人最後一個大幅度成長期。那麼怎麼做才能讓孩子長高呢?
保障膳食平衡
我們要注意膳食的營養平衡。孩子飲食的總原則是做到粗細糧搭配,動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配,根據季節選用不同的蔬菜和水果,保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質。一般來説,在膳食中要考慮多給孩子增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。
養成良好飲食習慣
孩子最大的不良飲食習慣是挑食和偏食,父母不能粗魯地強迫孩子吃,而要耐心地加以引導,循序漸進,只要堅持不懈,會使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習慣。如果是由於消化功能失調而導致的偏食厭食症,應當適量用藥物加以調理、加強消化吸收功能,以防止產生營養不良,影響孩子長高。
養成良好作息習慣
孩子充足的睡眠時間因年齡不同而不一樣。剛出生的嬰兒需要18~20小時,2~3個月時需要16~18小時,5~9個月時為15~16小時。嬰兒滿1歲時為14~15小時,7~13歲需要9~10小時。13歲以上的孩子一般有8個小時的睡眠時間就夠了。良好的作息制度就是:該進食的時候就要進食,該學習的時候就要學習,該休息的時候就儘量放鬆,該睡眠的時候就要就寢,只有形成一套比較固定的作息制度,才有利於孩子的生長髮育,從而長成高個子。
看了上面的內容相比讓很多家長都放下心了,孩子長個子是自然生長的過程,不要想着給孩子增加壓力,也不要拔苗助長,孩子自然生長就好,並且孩子長得太快也不一定是有好處的,只要孩子的營養能夠跟上,再加上適量的運動,這樣孩子長高不是問題的。
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