哺乳期不宜吃的水果有什麼
哺乳期間的女性責任重大,不但要吃對自己身體好有有助於產奶的食物,同時還不能吃會對寶寶有影響的食物,所以説在哺乳期間的女性一定要注意自己的飲食和生活習慣,一般認為哺乳期間的女性要多吃有營養的食物,而且還要多吃水果,但是水果並不是所以的都能吃,哺乳期不宜吃的水果有什麼?下面我們來進行一下了解。
哺乳期媽媽的3大禁果
維生素也是每日必需攝取的營養,因此哺乳期的媽媽要多吃水果,補充身體所需維生素。然而,有些水果被稱為哺乳期媽媽們的“禁果”
禁果一:冰鎮水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果,哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常温的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果,也要在室温環境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
禁果二:涼性水果
食物有涼性和温性之分,水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導致寶寶腹瀉。
禁果三:熱性水果
山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於温熱性,但是夏天過量食用温性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。
以上就是關於哺乳期不宜吃的水果,這在哺乳期間的是要特別注意的,這是對自己身體負責、對寶寶身體負責的做法,另外也要多吃對身體有好處的食物和水果,其中哺乳期的女性多吃蘋果就有好多的好處,另外也要儘量營養全面。
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