月子餐每日食譜都有什麼
女性在坐月子的時候,飲食上一定要注意,這個時候女性飲食隨意,對女性身體恢復沒有任何幫助的,尤其是女性剛生產後的幾天,更是要注意飲食要正確進行,那月子餐每日食譜都有什麼呢,女性在坐月子的時候,食物選擇也是比較多,下面就詳細介紹下,使得有一些瞭解。
月子餐每日食譜:
養肝湯
做法(一日份)
材料: 紅的雞心棗(紅棗)7個 熱開水(產後改以滾開過的米酒水)280cc
1.用水(或米酒)洗淨紅棗,再以刀切開7處。
2.紅棗放在容器中,將熱開水(或米酒水)衝下,加蓋泡8小時。
3.食用時,用蒸器蒸之。
4.沸騰後再用文火蒸1小時即可。
生化湯
做法(一天份)
藥材:當歸(全)8錢、川芎6錢、桃仁(去心)5分、烤老薑5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc
1.將藥材加入米酒水中,慢火加蓋煮一小時左右,約剩200cc,將藥酒倒出備用。
2.再次加入米酒水350cc,和第一次煮法相同,煮到約剩100cc。
3.將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻,共300cc。一日內至少分三次以上喝完(可放在保温壺內,當茶喝,一次一口,分數次喝完)。
甜糯米粥
做法(三日量)
材料: 糯米150克、龍眼肉100克、米酒水2000cc、紅糖200克
1.將糯米與福圓肉放入米酒水中,加蓋泡8小時。
2.將已泡過的材料以大火煮滾後,加蓋改以小火煮1小時。
3.熄火,加入黑糖攪拌後即可食用。
在對月子餐每日食譜認識後,女性坐月子的時候,都是可以選擇以上食物,不過對這些食物吃的時候,女性一定不能過多,過多的吃對身體沒有任何好處,而且女性在吃這些食物的時候,都是要適量,過多吃不利於身體消化。
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