孕婦吃什麼鈣片好
鈣元素是人身體中必不可少的一種元素,適度的補充鈣質可以讓身體得到更好的成長和發展,但是不同的人羣對鈣元素的需求量是不同的。對於孕婦來説,對鈣的需求量會略大於普通成人,所以為了保證體內有足夠鈣元素的供給,很多孕婦朋友都選擇通過吃鈣片來進行補鈣。
凡事都有一個度,補鈣也是如此,如果過多的攝入鈣質,不僅起不到保健的作用,還會對孕婦和胎兒的身體造成危害,所以在選擇鈣片方面也要尤其注意。下面我們就為您介紹一下該如何選擇鈣片。
1、鈣含量高
一般補鈣的營養品保健品或者藥品都會標註鈣的含量,但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣,但兩者含鈣量不相同,前者高達40%,後者只有9%。所以在選購時特別留意鈣的含量。
2、完整的生產信息
孕媽在選用鈣製劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節,以避免買到偽劣產品。
3、選擇含有維生素D的複方鈣製劑
維生素D能促進鈣的吸收,對於冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑,這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油,也不容易造成攝入維生素D過量。
4、相同的鈣類型吸收率大致相當
很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高,甚至達到95%,其實鈣製劑的吸收率大致相同,例如,碳酸鈣為39%,乳酸鈣為32%,葡萄糖酸鈣為27%等。
關於選擇鈣片的準則,看到您是否瞭解了呢?根據這篇文章的介紹,我們可以知道,在選擇鈣片時不能一味的追求鈣元素的含量,還要注意這種鈣片是否含有維生素D,吸收率是否好,已經鈣片產品的產品信息是否完整,唯有如此,才能選到適合孕婦的鈣片。
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