寶寶吃什麼菜有營養呢

我們生活中的蔬菜，食用的對象不同，而且每種食物的功效作用也不同，現在有很多種蔬菜，但是適合寶寶吃的需要我們認真的去選擇，這樣才能夠幫助我們的寶寶擁有一個良好的身體，可能大家對於寶寶吃什麼菜有營養及做法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下寶寶吃什麼菜有營養及做法吧。

1.地瓜：

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便祕、排宿便。

2.綠豆：

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

3. 櫻桃：

櫻桃營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性温，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風。但櫻桃屬火，不可多食。

4.菠菜：

菠菜以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，宜先用沸水燙軟再炒。

5.葱、蒜：

葱和蒜在春季營養最豐富、最嫩、最香、最好吃，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。

6.檸檬：

檸檬含豐富的維生素C，喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助於消除臉部雀斑。寶寶喝檸檬水，能獲得大量維生素C，對防治春季流感等有幫助。

以上內容為我們介紹了寶寶吃什麼菜有營養及做法，我們應該認真的去了解一些這些內容，可以有效的幫助我們更好的給我們的寶寶們塑造一個更加健康的體魄，讓他們生活的更加健康，同時寶寶適當的做一些鍛鍊也是非常好的。