小寶寶吃什麼有營養呢
寶寶吃得有營養就會長得更好,而家長對於飲食方面的則更重視,除了寶寶正常的奶量外,添加了輔食後會每天變着花樣給寶寶食物,檢查時會發現寶寶的各項成長指標,好多寶寶都有超重的現象,其實寶寶的飲食了除了營養外,還要重視飲食的合理性,多方面的進食才會更健康,那麼小寶寶吃什麼有營養呢?
對孩子有益的七大營養素
1. 蛋白質
孩子多吃含有蛋白質的食物,有利於生長發育。食物中含有蛋白質最多的是瘦肉,只有加強孩子蛋白質的攝入,才能使孩子成長得更加結實健壯。
2.糖
糖可以給人體提供熱量,維持人體的供能正常,提高機體的抵抗力,所以,孩子成長過程中一定要攝入適當的糖分。
3. 脂肪
很多家長錯認為孩子多吃脂肪容易導致肥胖,其實這只是片面認識,孩子每天攝取適當量的脂肪,可以使體重維持在正常的狀態下,而且對於保護內臟和關節、滋潤皮膚和給身體提供能量有很大的幫助。
4.維生素
孩子多吃含有維生素的食物,可以使孩子的代謝功能和生理功能都處於正常的狀態,而且可以增強抵抗力,所以,每天堅持吃適量的含維生素的食物,對身體成長有利。
5.無機鹽
孩子多吃含有無機鹽的食物,可以及時補充體內消耗的一些礦物質,緩解身體的疲勞。
6. 水
人體的成長髮育需要水分,所以,想要孩子保持健康狀態,平時要適當適時地添加水分。
7.含胡蘿蔔素的食物
的營養價值很高,含有豐富的胡蘿蔔素(每100克中平均含有1.35克),在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用,正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。多吃胡蘿蔔可以提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長髮育。
小寶寶吃什麼有營養呢?寶寶可以吃的有營養的食物類型是很多的,本文講解了七大有營養的食物類型,在生活中加長可按照寶寶的年齡,對營養的需求量添加,其營養能達到合理的狀態,當寶寶進入後身體肥胖的,還要找到引起肥胖的原因,再按照相關的措施進行改善,避免寶寶身體肥胖後影響身體的器官功能。
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