小孩喝豆漿好不好
一直以來豆漿都是我們家的營養佳品,從懷孕到現在我一直都是用豆漿來補充營養的,家裏面經常放一些用各種豆類打成的豆漿,喝完之後我們的健康狀況都好了很多,所以我們一直將豆漿稱作黃金奶,但是現在很多人都説小孩子不能喝豆漿,小孩子喝豆漿的話不好消化,而且會刺激孩子的腸胃的,最後會使孩子的腸胃特別硬,還會導致便祕等現象發生,所以我就很煩惱要不要再繼續打豆漿呢,小孩喝豆漿到底好不好呢?
一般人皆可食用.女性,老人和兒童有位適合.成年人每天飲1~2次即可,每次250~350毫升;兒童200~230毫升即可
指導意見:
綠色”豆漿好處多多
豆漿含有高纖維,能解決便祕問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出.增強腸胃蠕動能力,就可以減少食物殘渣中的毒素在人體的停留時間,還能起到減少面部青春痘,暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤,容光煥發;
豆漿有利尿,出汗的功能.水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手,如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走一部分熱量,讓你輕鬆減肥;
同時,豆漿中還有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積.特別是黃豆,它是減肥的好食品.
因此,這裏可以看出,豆漿的功效概括起來就是:排毒,利尿,促消化,同時別忘記減肥的功效.
但豆漿與牛奶相比,也有不及之處,一是豆漿裏鈣含量低,而且不含有維生素AD。另外,維生素B2和B6的含量也明顯低於牛奶。
如果想發揮豆漿的優勢,達到牛奶的營養效果,範志紅指出,只需在每天喝一碗豆漿的同時注意:每天吃一個雞蛋(包括蛋黃),獲得其中的維生素A、維生素D和維生素B2、B6;並吃半塊豆腐,或一大勺芝麻醬加上半斤青菜,也可保證鈣的數量;還要記得每天在日光下活動至少半小時,獲得足夠的維生素D,可起到促進鈣吸收和強健骨骼的作用。
從上邊的分析來看,小孩子喝豆漿的話最好還是少喝點為好,每次喝的量不要太大,因為喝多了的話孩子就會不吃其他的東西,時間長了光豆漿的話將會影響腸胃功能,但是如果喝豆漿的時候再吃一些其他的輔食效果還是非常不錯的,特別是需要大量蛋白質的孩子,豆漿喝多了之後就會好起來很多的,如果喝豆漿的話不能和雞蛋同時吃,這樣就會對孩子的胃也會影響很多的,所以喝豆漿還是有講究的,不是想怎樣喝就怎樣喝。
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