健康飲食呵護寶寶腸胃
在中醫的理論中提到,人的每一個“髒”都對應一個“腑”,如心臟對應的是小腸,脾臟對應的是胃,肺臟對應的是大腸。而多數表面看起來毫不相關的疾病,其實都是出自腸胃的問題。所以,平時家長就要格外注意寶寶的飲食健康呵護寶寶的腸胃,在此,家長必須做到以下四點:
1、食品要乾淨
醫學經驗證明,很多慢性疾病都和腸胃的問題有關,所以基本的食品衞生一定要保證;另外,還要注意給寶寶吃些有利於腸道通暢的飲食,比如粗糧、蔬菜水果。
2、便祕要治療
便祕是腸道健康的最大威脅,是最容易引起腸道垃圾堆積的。下面給你推薦兩道腸道食譜:
a、杏仁羹
原料:杏仁10-20克,山藥50克,胡桃肉20克,蜂蜜適量。
做法:將前三味洗淨去皮打碎和勻,加蜂蜜,加水適量煮沸即可。
b、香蕉芝麻粥
原料:去皮香蕉100克,炒芝麻30克,糯米200克,蜂蜜適量。
做法:將香蕉切丁,糯米漂洗浸泡待用。在鍋中加水燒開,放入糯米,小火煮至糯米開花,加香蕉丁、炒芝麻一併熬成粥,稍涼後,加入適量蜂蜜即可。
3、口腔要衞生
成人的唾液中有上千種不同的細菌,由於是一點一點慢慢累積下來的結果,所以在成人體內已經形成一個平衡的狀態,但是對腸胃還比較潔淨的寶寶來説,如果接受這麼多的細菌,很容易造成感染,所以要格外注意寶寶口腔的衞生。另外,有不少父母習慣把肉放自己嘴裏嚼碎了給寶寶吃,其實這樣是非常不衞生的。
4、拒絕生食
如生魚片、半生不熟的牛羊肉、醉蝦、醉蟹、不熟的蝸牛或田螺、黃泥螺等,這些生的肉性食物,是人體另一個細菌感染的來源,因此,肉類一定要給煮熟透了再給孩子吃。
另外,再給家長們幾個小提醒:
*不要給孩子吃生猛海鮮及涮羊肉。
*魚腦以外的其他動物性腦組織也不要給孩子吃。
*不吃不新鮮的蔬菜水果。
*剩菜剩飯最好別讓孩子吃。
*冰箱存放後的罐頭、沙拉醬等也不要給孩子吃。
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