寶寶營養粥食譜介紹
很多的家長朋友們,對於給寶寶吃什麼樣的食物大家都非常困惑,特別是很多的年輕父母不知道該如何給孩子搭配,那麼接下來就為大家介紹一道非常好的寶寶營養食譜介紹,孩子非常喜歡吃而且呢,其中含有的營養非常豐富。
寶寶營養粥:山藥蘿蔔粥
材料:鐵棍山藥100克、白蘿蔔30克、粳米100克
做法:
1、山藥、白蘿蔔洗淨去皮,切成小丁。
2、粳米淘洗乾淨,加入山藥丁、白蘿蔔丁煮至爛熟。
營養提示:適合1歲以上寶寶。鐵棍山藥比普通山藥營養價值更高,加上白蘿蔔協同作用,可理氣順脾胃,促進腸胃蠕動。
寶寶營養粥:香菜雞肝小米粥
原料:香菜20克,雞肝50克,黃小米50克,粳米100克,鹽、黃酒適量,葱姜少量,湯骨1段,味精少許。
製法:
1、將雞肝浸泡去腥洗淨後切成細粒:香菜洗淨切碎末,黃小米和粳米分別漂洗待用。
2、在鍋中加入葱姜、黃酒和水,而後放劈斷的湯骨;水開後,撇去浮沫,改用中火燒20分鐘;取出葱姜和湯骨,倒入粳米,燒開後再力口入小米,一併煮成粥;再放進雞肝粒,滾熟後力n進香菜、鹽和味精即可。
特點:鮮香美味,白裏透紅顯綠,適合1歲以上幼兒食用。
營養價值:雞肝營養豐富,蛋白質含量高,維生素A含量為食品之首:鐵、鋅和維生素B1,豐富,小米與粳米粗細糧搭配,營養互補:香菜中維生素C含量多,對鐵質吸收有幫助。
以上介紹到了寶寶營養粥食譜,以上介紹的這道食譜非常適合你歲以上的寶寶們使用,而且非常的好消化,相信寶寶們也非常的喜歡吃,各位家長朋友們快為你的孩子做一道營養粥。
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