小孩如何糾正偏食呢
偏食與挑食意義相近,都是小孩容易發生的,偏食時小孩會喜歡吃某種食物,偏向於自己喜歡吃的食物類型,從而營養上也會出現問題,小孩是不能有偏食現象的,不然營養跟不上,身體無法長高,對小孩後期的發育也會有影響,所以家長要關注小孩的吃食,防止有偏食的毛病,那麼小孩如何糾正偏食呢?
糾正偏食的方法為:
1、從不在孩子面前談論某種食物不好吃,或者有什麼特殊味道之類的話。對孩子不太喜歡吃的食物,多講講它們有什麼營養價值,吃了以後對身體有什麼好處,而且父母應在孩子面前做出表率,大口大口香甜地邊吃邊稱讚那些食物吃起來味道有多好。當孩子表示也想吃一點時,要及時表揚孩子。
2、讓孩子與全家人一起吃飯,或是與不挑食、不偏食的小朋友一起吃飯,創造一個愉快的進餐環境,並且鼓勵他要向大人或小朋友學習。
3、嚴格控制孩子吃零食。兩餐之間的間隔最好保持在3.5-4小時,使胃腸道有一定的排空時間,這樣就容易產生飢餓感。古語説:"飢不擇食",飢餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯,時間長了,便會慢慢適應。
4、改善烹調技術,不讓小兒把不太喜歡吃的食物挑揀出來。如有的小兒不吃雞蛋黃,可以把生雞蛋與麪粉調和,烹製雞蛋軟餅或是雞蛋麪條;不吃胡蘿蔔的,可以做成胡蘿蔔豬肉餡包子或餃子。等吃完飯,再告訴孩子他所吃的食物。
5、給孩子安排豐富的户外活動,如騎小自行車、玩球、跑步比賽等,到了吃飯時間,讓他洗洗手,安靜一會,等有了食慾再吃飯。此時桌子上擺了各種食物,其中也有孩子不太喜歡吃的,但父母不要提醒他。孩子經過活動,肚子已很餓了,吃起來會覺得很香。只要他吃了以後沒有噁心、嘔吐或過敏等表現,説明這種食物對他是合適的。如果食後確有身體不適的表現,則要向醫生請教,那就不屬於挑食、偏食了。
小孩如何糾正偏食呢?文章裏講解的五種方式都可以調節小孩偏食,偏食對小孩的發育是不好的,最後發展起來還會轉變為挑食,這樣的壞習慣是不好的,家長髮現小孩有此習慣後要及時糾正,要觀察小孩的飲食愛好,儘量做到食物搭配合理,從小讓小孩不挑食,不偏食,及早發現後做好調節的措施。
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