適合一歲半寶寶吃的菌類食物
一、金針菇
金針菇含有兒童生長發育所必需的賴氨酸、精氨酸,對促進兒童記憶、開發兒童智力有特殊作用,常被稱為“益智菇”;其所含的維生素D,有促進鈣、磷消化吸收的作用,並使之沉積於骨骼和牙齒,對促進兒童骨骼、牙齒的生長髮育,預防佝僂病能起到積極作用,但脾胃虛寒的兒童不易吃。
二、黑木耳
黑木耳中鐵、鈣含量很高,常吃可以預防兒童缺鐵性貧血。為了讓孩子好消化,家長應將泡好的木耳洗淨切碎,搭配其他食物一起烹調。
三、香菇
香菇熱量低,蛋白質、維生素含量高,能提供兒童身體所需的多種維生素,對兒童生長髮育很有好處。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇,麥甾醇可轉變為維生素D,能促進兒童體內鈣的吸收,經常食用香菇對於增強兒童免疫力,預防感冒病毒也有良好的效果。鑑於兒童消化系統比較嬌弱,做香菇時一定要洗淨、蒸透,煮爛。要想充分吸收香菇的營養,最好選擇幹香菇。
菌類雖然營養豐富,但兒童一次不宜吃太多,並且要搭配其他食物才能更大發揮最大的價值。
推薦食譜:金針菇燒豆腐
原料:北豆腐1塊,金針菇1把,肉末少許。
做法:
1、金針菇去根洗淨,焯水後切段;
2、油熱後放入肉末煸炒,加適當料酒、生抽調味;
3、肉末八分熟後,倒入金針菇和切成小塊的北豆腐,炒熟即可。
-
最養奶水的3種食物
一般來説,產後媽媽們就會有母乳。但是有的媽媽母乳多,有的媽媽母乳少。雖然説嬰兒剛出生食量不會太大,但是嬰兒吃母乳的間隔很短,過不了多久就要吃奶。而且嬰兒以母乳為全部的營養和食物,所以媽媽們必須要有足夠的母乳。什麼食物可以增加媽媽們母乳的供應量呢?最養奶...
-
嬰兒吃母乳的好處
隨着各大品牌的奶粉頻頻被爆出問題之後們很多媽媽們毅然決然的選擇讓自己的嬰兒吃母乳,其實母乳是最天然的食物,它對嬰兒的生長髮育有很大的好處,而且還能有效的提高寶寶的抵抗力,對寶寶進行母乳餵養又能讓寶寶對媽媽有一定的信任感,下面一起了解嬰兒吃母乳的好處有...
-
新生兒噴奶怎麼回事
新生兒是一個比較貪吃的小傢伙,一般的嬰兒生活狀態都是吃了睡,睡了吃,因為這是自然的法則,嬰兒根據自然的規律必須進行大量的進食,讓身體迅速的成長起來,這是人體的本能驅使,而嬰兒一般是以母乳或者奶粉為食物,但是有的嬰兒吃完奶後出現了新生兒噴奶的現在,下面來看看新...
-
寶寶三個月不愛吃奶的原因
寶寶的成長和發育是父母非常關心的一個問題,父母一定要在日常的生活中做好對於寶寶的護理特別是飲食的護理,有一些寶寶到了三個月大的時候容易出現不愛吃奶的症狀,那麼到底是什麼原因導致了寶寶三個月不愛吃奶呢?只要我們找出了原因,那麼我們就能做出適當的處理。厭...