寶寶喝果汁 9大最易犯錯誤
許多父母認為果汁是寶寶攝取維生素C以及水分的良好來源。有時為了貪圖方便,用果汁飲料代替果汁,或是用果汁代替水果,這些都是錯誤的做法。
美國兒科學會關於飲用果汁的建議
給寶寶“水”而不是“果汁”作為人生的第一口飲料。
嬰兒果汁雖然價格昂貴,但是比起成人果汁,它更安全。
嬰兒果汁不能包含亞硫酸鹽和添加糖分。
只有消毒過的果汁對嬰兒才安全。
果汁應該裝在杯子裏,而非奶瓶裏,這是為了預防蛀牙。
每天寶寶飲用的果汁不能超過4盎司。
給嬰兒與兒童的果汁必須稀釋,水跟果汁的比例為3:1。
不要在進食固體食物之前喝果汁。
寶寶喝果汁 9 大最易犯錯誤,看看你錯了幾個
1、把果汁飲料等同於果汁
真正可稱之為果汁者,應該是100%果汁,如果它還含有其它成分,則應稱之為果汁飲料,果汁飲料中的果汁含量在10%~99%之間,其它含有的成分為調味劑等食品添加劑。
2、奶和果汁同時飲用
如果給寶寶喂果汁,最好選擇喝完奶後一小時再喂,不可在喝奶後不久就給寶寶喂果汁。因果汁屬弱酸性飲料,在胃內能使牛奶中蛋白質凝固成塊,不易吸收。
3、初次給寶寶喝果汁,首選紫葡萄汁
紫葡萄汁中含有較多的多酚,會抑制鐵的攝取。同樣是葡萄汁,白葡萄汁因為較少引起醣類消化不完全或者腸絞痛等不適,所以非常適合作為寶寶初次食用的果汁飲料,如嘉寶的白葡萄汁。
4、自制果汁沒有選用時令水果
父母如果DIY果汁,不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標準,對寶寶而言,新鮮的時令水果才是最好的選擇;另外,自制果汁最好把固體殘渣也給寶寶吃。
5、寶寶每天喝的果汁超過120ml
飲用果汁不應該影響寶寶每天進食的奶量或主食。通常而言,無論是自制果汁還是瓶裝果汁,一至六歲的寶寶每日的飲用量不能超過120ml。若因飲用過量而衍生各種長期性疾病,便得不償失了。
6、以果汁代替白開水
教導寶寶正確的飲料攝取觀念,時刻提醒他們,白開水才是最健康的飲料,就算是要喝果汁,最好加水稀釋,尤其是那些甜度特別高的果汁,例如西瓜汁。
7、用果汁代替水果
雖然純果汁比果汁飲料有更好的口味,並保留了較多的維生素C,但它代替不了水果。一方面,果汁不含纖維素,而水果中都含有較多的纖維素。纖維素雖然不能被消化吸收,但會增加腸道蠕動,促進排便。另外,吃水果時,需要咀嚼,有利於寶寶乳牙的發育。
8、用果汁送服藥物
果汁中含有的一些特殊成分,可能影響某些藥物的吸收,所以父母給寶寶喂藥時不要用果汁送服。
9、不新鮮的水果也可以榨汁
有些父母認為,不新鮮的水果把變質或腐爛的部位挖去,剩下的仍然可以榨汁。這種做法是錯誤的,會危害寶寶的健康。因為只要水果發生黴變,各種微生物,特別是真菌就會在果肉中繁殖,產生毒素,並通過果汁向未腐爛的果肉擴散。所以,一定要選擇那種肉質鮮嫩的新鮮水果給寶寶榨汁。
現榨果汁,榨前燙一下更利於保存營養
商業生產中製作果蔬汁,往往是要對果蔬進行熱燙處理的。也就是説,需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下,把那些氧化酶“殺滅”掉,也讓組織略微軟一點,然後再榨汁。這樣,不僅維生素的損失變小,出汁率增加,還能讓榨汁顏色鮮豔,不容易變褐。特別是那些沒有酸味的蔬菜,比如胡蘿蔔、青菜、芹菜、鮮甜玉米,一定要燙過再打汁。
-
寶寶流鼻涕吐奶怎麼辦呢?
小寶寶經常會出現身體不適的情況,尤其是吐奶這類情況,在寶寶身上發生機率很高。還有一些寶寶還會出現流鼻涕以及吐奶的症狀。看到寶寶這樣,很多家長都會非常擔心,害怕寶寶是得了什麼疾病。瞭解引起流鼻涕以及吐奶的原因對於改善這類症狀很重要,下面就讓小編為大家解...
-
母乳寶寶不喝奶粉怎麼辦
在這個奶粉經常被爆檢查出問題的時候,許多媽媽都給自己的寶寶選擇母乳餵養,但是由於每個人的體質不同,不是每個媽媽的乳汁都能滿足寶寶的飲食需求的,有的媽媽母乳不足就選擇混合餵養,但是有時候卻總是不那麼順利,經常會遇到很多母乳寶寶不喝奶粉的情況,下面一起了解下...
-
小孩經常吃什麼食物可以補腦?
家長們都非常在意孩子的智力發育,所以會想盡一切方法幫助起到健腦益智的功效,而其中最為重要的一個方面就是日常飲食調理了。不過可能有些家長還不是特別清楚什麼種類的食物能夠起到作用,這就可能會感覺到有一些茫然,那麼接下來就讓小編來具體的作出介紹吧。1、蝦...
-
小孩可以喝蜂蜜水嗎
小孩子在人們的眼裏一直都是一個弱勢羣體.不僅是因為孩子與大人之間力量的各種懸殊,還是因為孩子對外界環境和自身內部的各種影響的抵抗力較差.所以,小孩子只要一生病,家人們就會表現出超常的緊張.而飲食每一個人每天都要接觸到的,俗話説禍從口入,飲食不當也是會使...