懷孕腹部脹痛怎麼辦
有很多懷孕的女性出現了腹部脹痛,出現腹部脹痛,對於每一個孕婦來説都要引起重視,因為自己在懷孕期間如果經常的出現腹部脹痛,是不正常的一種情況,只有儘快的通過治療,才能緩解保障母子的健康,下面就具體介紹了懷孕腹部脹痛怎麼辦,你可以充分了解一下。
一、少吃多餐。
孕婦腹脹難受,消化成難題,建議可以少食多餐幫助消化。如果孕媽媽感覺到有腹脹的感覺時就要改變自己的飲食規律了,否則如果還是大魚大肉的吃那樣就會加重脹氣。最好是選擇少吃多餐,這樣才不會使食物因為消化不良而聚集在腸胃,使孕媽媽們感到難受。在平時的菜中可以加入適量的蒜或者是姜,可以減少氣體的產生。不過孕婦也需注意多餐不可以每次都大魚大肉的,腸胃吃不消。
二、細嚼慢嚥
孕婦腹脹可能是食物不消化導致的,多咀嚼幾次可以幫助消化。吃東西時要儘量多咀嚼幾次,可以促進食物被腸胃消化吸收。吃飯的時候儘量不要説話,説話很容易吃進空氣,導致脹氣,還有不要常嚼口香糖,會使過多氣體進去體內。這樣反而更污染孕婦體內的環境,而且口香糖也不利於口腔健康。
三、多吃富含纖維素的食物。
建議腹脹的孕婦可以多攝入纖維素營養,可以改善腸胃健康。多吃纖維可以優先促進腸道蠕動,促進消化吸收。可以多吃點芹菜、蓮藕或者是蘋果香蕉。其實懷孕期間孕婦的營養搭配也很關鍵,有時候某些疾病也是營養缺失導致的。
四、多喝温開水。
孕婦腹脹難受時,建議可以多喝水緩解。多補充水分有助於促進排便,避免便祕。每天早上起牀先空腹喝杯温開水有助於排便。只要孕婦把污物排出了,自然腹脹就可以緩解了。
五、做些適當運動
孕婦腹脹也有可能因為不運動導致的,建議孕婦在吃完飯後的一個小時可以走到下,這樣能幫助更好的消化,到户外散步是不錯的選擇。孕婦可以制定好運動量,每天堅持運動,時常運動還可以幫助順產哦。
懷孕腹部脹痛怎麼辦,首先作為懷孕的女性,最好是到醫院全面地進行檢查一下,通過檢查後,儘快地通過正確的方法治療,才能儘快的緩解。同時通過治療以後,也可以在自己飲食方面有所改善,比如要細嚼慢嚥,少吃多餐,適當的運動,就能避免懷孕腹部脹痛出現。
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