懷孕早期胃口不好怎麼辦
孕育孩子成為媽媽,是一個女生美麗而又神聖的時刻,可是幾乎所有的孕婦都會在懷孕初期遭遇這樣的問題——孕吐,有的聞見油煙味兒會噁心,有的聞見魚腥味兒會噁心,也有的聞見平常生活中司空見慣的味道也會噁心嘔吐,總之是五花八門因人而異,每當這個時候啊,這也是困擾許多準爸爸準媽媽們的一大頑疾。
孕婦懷孕早期胃口不好推薦多吃水果,對孕婦和寶寶都有好處:孕婦適宜多吃的水果,這裏特別推薦以下幾種水果。秋梨柿子,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。無花果孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢,注意飲水,養成定時排便的習慣。同時,孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。水果香甜可口,營養豐富,食用方便,適合孕婦日常食用。
但是,水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營養成分都是碳水化合物,以及不同質和量的維生素、無機鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營養物質水果固然營養豐富,但是,粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如,蘋果只含有細纖維素,而芹菜富含粗纖維素,二者營養及藥用價值各異,不可以相互替代。因此,孕婦在選購食品時,一定要講究各種水果及蔬菜的搭配,注意葷素及顏色的協調。
孕育孩子是個漫長而又艱辛的過程,尤其是懷孕早期胃口不好,直接影響孕婦連同胎兒發育的營養物質的獲取,換是要想盡一切辦法,儘可能吃些清淡又有營養的,來補充母體以及胎兒所需。還要保持良好的情緒和心態,不驕不躁,少食多餐,慢慢調整。
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