懷孕三十五週應注意什麼
當懷孕35周的時候寶寶已經發育成型了,會在肚子裏亂動,孕媽媽們可以感受得到寶寶不想在肚子裏呆了,想趕快出來,這時候媽媽要和寶寶多交流,雖然他在肚子裏,但是能感受的到媽媽的聲音,很多媽媽經常聽音樂,説話,唱歌,這樣和寶寶溝通還是非常有必要的。
現在胎寶寶一般已有2500克重了,身長達到了50釐米左右。他越長越胖,變得圓滾滾的。胎寶寶的皮下脂肪將在他出生後起到調節體温的作用。儘管胎寶寶的中樞神經系統尚未完全發育成熟,但是現在他的肺部發育已基本完成,如果此時出生,存活的可能性為99%。
此時,從肚臍量起,準媽媽的子宮底部高度約15釐米,從恥骨聯合量起約35釐米。準媽媽的體重增加了約11-13千克。由於胎寶寶增大,並且逐漸下降,很多準媽媽此時會覺得腹墜腰痠,骨盆後部附近的肌肉和韌帶變得麻木,甚至有一種牽拉式的疼痛,使行動變得更為艱難。日益臨近的分娩會使你感到忐忑不安甚至有些緊張,和丈夫、朋友或自己的媽媽聊一聊,也許可以稍稍緩解一下自己內心的壓力。
1.陰道分泌物增多:隨着臨產的到來,陰道分泌物可能會增多,要注意局部清潔,每天用清水沖洗外陰是不錯的選擇。如果用洗液清洗最好遵循醫生的推薦,因為有些洗液會改變局部環境的酸鹼度。
2.注意不要憋尿:由於不斷增大的子宮壓迫,孕婦小便的次數更加頻繁,大便祕結。子宮壓迫輸尿管引起腎盂積水,所以,準媽媽注意不要憋尿。
3.腰痛可能是子宮收縮造成:一陣陣的腰痛可能是子宮收縮造成的,如果感覺與平時的疼痛不一樣或忽然加重,要去看醫生,確定是否有臨產的可能。
多吃益智食品,促進胎寶寶大腦發育準媽媽的飲食營養對胎寶寶的智力有顯著影響。人的大腦主要由脂類、蛋白類、糖類、維生素B、維生素C、維生素E和鈣這7種營養成分構成。
如果準媽媽的飲食能充分保證這7種營養成分的攝取,就能促進胎寶寶腦細胞的發育。富含這7類營養素的食品被稱為益智食品,主要包括:大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、黑木耳、金針菜、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、牛肉、兔肉、羊肉、雞肉、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、西紅柿、蘿蔔葉、胡蘿蔔等。
孕媽媽在臨近生產的時候,不要忽視了營養,營養能促進寶寶的吸收,像上面提到的蘿蔔,西紅柿可以補充維生素,肉類可以補充所缺的蛋白質,堅果類可以補充大腦細胞的增強,提高寶寶的大腦發育。另外孕媽媽要注意出入安全。
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