手腕紅腫疼痛怎麼回事?小心“媽媽手”!趕快補充氨糖預防
很多新手媽媽,在產後沒多久,就突然出現手腕部的疼痛,一開始還以為是沒休息好,後來症狀越來越重,手腕還開始腫了起來,連握東西、寫字這些基本動作都很難完成。那麼,手腕紅腫疼痛是怎麼回事呢?當心了!很有可能是腱鞘炎,很多新手媽媽在月子期間容易患上的一種,因此也稱為“媽媽手”。
“媽媽手”的症狀
一般會出現手腕側上方疼痛,有時這種疼痛還可能輻射到近端的前臂或者大拇指。在大拇指做伸直與伸展動作時,疼痛尤其劇烈。如果已經形成腱鞘炎,會有局部的疼痛與腫脹。
需要照顧嬰兒的新手媽媽咪由於長期過度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢,造成手腕肌腱發炎,手腕附近疼痛腫脹,而有“媽媽手”的由來。
如何預防“媽媽手”
1、正確的抱孩子姿勢
新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢,抱着的時候要把孩子的主要重心放在前臂,手腕只是起到輕輕扶擋的作用,最好是兩側手臂交替抱小孩。同時,要注意經常更換姿勢。
2、避免重複性勞累手關節
孕期要避免高重複性的手指運動,不要過度用力,不要長時間用拇指抓握,比如連續使用鼠標、敲擊鍵盤等。
3、適當的手關節運動
當手腕部出現酸脹感時,甩甩手,左、右轉圈,不僅能消除不適感,還能鍛鍊腕部靈活性。
4、補充氨糖
補充氨糖有助修復損傷腱鞘,抑制炎症的發生,使關節活動自如,並且氨糖還可以催生出滑液腔內的滑液,減少腱鞘與肌腱的摩擦,緩解腱鞘炎疼痛。
手腕紅腫疼痛怎麼回事?小心“媽媽手”!趕快補充氨糖預防
這裏建議新手媽媽日常可以通過健力多氨糖軟骨素鈣片補充,每片健力多氨糖含有109mg的氨糖,修復關節軟骨以及促進腱鞘的損傷,有效保護關節;以及102mg的硫痠軟骨素,起到補充軟骨滑液、潤滑骨骼的作用。每片健力多氨糖還含有高含量的碳酸鈣、骨碎補、酪蛋白磷酸肽三者協同作用,軟硬兼施。精選野生骨碎補,約10倍濃縮,有着補腎益骨得作用;酪蛋白磷酸肽是從牛乳中提取,與碳酸鈣同補,有助於促進鈣的吸收,增加骨密度。
剛剛經歷了分娩洗禮的媽媽,無論是其肌腱、骨關節均較為脆弱,都很容易受傷。因此,及時補充氨糖保養關節也很重要,尤其是35歲後氨糖在體內開始流失。
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