產後後背疼的原因與緩解
生產過後都是需要坐月子的,坐月子不光是要好好的養息身體,而且媽媽們還要照顧孩子,還要給孩子餵奶,特別是冬天的這個季節天氣比較寒冷,很多的產婦在坐月子的時候一不小心受風了,那麼身體就會造成關節炎的現象,接下來的文章介紹一下關於產後後背疼是什麼原因,平日裏又該如何減輕?
月子起來後手關節腿關節腕關節都疼,活動不便這是產後風濕的症狀,產後風濕在中醫稱之為產後痺,主要是育齡婦女在產褥期或產後百日內,由於機體虛弱,氣血不足,血虛生風;或汗濕之邪,痰濁與淤血互結,組織經絡,復感外邪,內外相搏而發病,主要表現為:肢體關節,肌肉疼痛不適,重着腫脹,酸楚麻木,筋脈拘攣,屈伸不利,甚或關節僵硬變形.產後風濕俗稱月子病,一般很難治癒,早期治療是很重要的.一般採用中醫藥為主,標本兼治,攻補兼施,才能起到確實的效果
骨盆搖動可以很有效地減輕背部的疼痛.在做運動時,可以讓嬰兒看着自己.雙膝着地,雙手支撐地板,背部保持平坦,收縮腹部的肌肉,並拱起背,有如正發怒的貓一般.頭部與背部保持水平狀,接着,放鬆並恢復至中心,試着避免讓背部在維持平直之前放鬆.
可以在背部下方增強這運動,並加強背部肌肉,只要做以下的運動,就可以辦到了.保持背部平坦,低下頭採,開始伸直一隻腳,維持一隻腳與背呈一條直線,不要過高,彎曲膝蓋,同時將之置於地板上,讓頭部回到中心位置.重複6-8次,接着,另一隻腳又重複6?8次.
很多的產婦由於在坐月子的時候受到了風寒,就很容易引起產後後背疼,這些現象已經是非常正常的了,日常的生活當中大家可以靠着不斷的活動,適當的下牀走一走,多吃一些有營養食物緩解。
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