產後新媽媽要如何開奶
產後新媽媽要如何開奶
1、注意“食”效
新手媽媽應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之“吃得好”不是所謂的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽媽發胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這才是新手媽媽希望達到的月子“食”效。
2、多多吮吸
媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數。由於寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。
3、兩邊的乳房都要喂
如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少,所以兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一隻乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
4、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
5、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。
6、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用乾淨的毛巾蘸些温開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時還可配合下列按摩方式:環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房;螺旋按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
7、充分休息
夜裏因為要起身餵奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少,哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
8、避免乳頭受傷
如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎,就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受仿,建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則容易反覆受傷。
吃什麼開奶好
在民間有許多促使母乳分泌的食物,比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。哺乳期的營養是十分重要的,要保證高熱量、高蛋白質食物、足量的維生素、礦物質、纖維素以及水分。
特別需要注意的是,通過食療方法來開奶應特別注意劃清時間界限。在剛分娩後的幾天,由於分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復,應避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營養價值高的食物,每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。
新生兒開奶前有必要喂糖水嗎
“開奶”,就是新生兒降臨人間以後開始的第一次餵奶。以前,在開奶前總是要先喂一些糖水,民間稱之為“開路奶”。為什麼要在開奶前先喂些糖水呢?這是因為以前寶寶開奶時間遲,要等寶寶出生後12小時才開始餵奶。為了怕寶寶餓壞,發生低血糖,於是便在寶寶出生後的6小時喂飲些糖水,然後再過6小時開奶,但這會影響母乳餵養。此外糖水比母乳甜,若喝慣了糖水,將影響嬰兒對母乳的吸吮力。現在這一觀點已經落伍。
提出的“母乳餵養新觀點”認為:在開奶前不要喂糖水和牛奶。因為現在提倡“早開奶、勤餵奶”。當新生兒降臨人間後半個小時便可開始母乳餵養,最晚也不能超過6小時。這樣,寶寶就不會發生低血糖,也就沒有必要在開奶前喂糖水了。
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