產婦貧血吃什麼補血最快
對於女性而言,補血是非常重要的,尤其是產婦。產婦在分娩過程中會流失大量的血液,雖説在接生過程中會為產婦輸送一定量的血液,但是這畢竟不是自身產生的血液,也就是説,產婦仍然會出現貧血的情況。那麼問題就來了,產婦貧血吃什麼補血最快?當然了,補血的食物和藥品有很多種,但是並不一定所有的補血食品藥品都適合孕婦吃。下面我們就介紹幾種適合產婦補血的食物藥材。
首先是食補。建議新媽媽多食用以下的補血食物。
紅糖:內含有較多的鐵質、胡蘿蔔素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素,有助於產後能量的攝取和鐵的補充。
阿膠:阿膠是傳統的補血配方,可以幫助產後媽媽補血。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益。
菠菜:菠菜內含有豐富的鐵質,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點菠菜吧。
桂圓肉:桂圓肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是產後媽媽很好的補血食物。
黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,黑豆可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。
除了上面的食補,還有一種辦法也能給產後媽媽補血,那就是藥補。建議產後貧血的媽媽飲食不能滿足鐵質的需求可以選擇一些鐵劑,加大量的給身體補血,此外還含有阿膠,蛋白鋅,補鐵生血,營養足,是產後媽媽補血的好選擇。
從上文我們瞭解到了幾種很常見但又非常適合產婦食用的食材藥材,這幾種食材在市面上非常容易買到,而且做法也很簡單,適用於平常的三餐之中。不過需要注意的是並不能真正把這幾種食材當作主食吃,只有適當搭配,在不影響其他營養攝入的前提下,適當的進行補充,不然的話得不償失。
-
哺乳期拉肚子沒奶了怎麼回事
哺乳期間是媽媽們最煩惱的事情了,常常會出現各種各樣的症狀,而年輕的媽媽們有沒有太多的經驗,哺乳期間拉肚子,媽媽會感到不知所措,但是媽媽們比較擔心的是拉肚子能不能吃藥,是否會對孩子造成一定的影響,拉肚子時出現沒奶了這種現象的原因是什麼呢?下面將給大家作出詳細...
-
哺乳期禁忌中藥有哪些呢
相信很多生了寶寶的媽媽們都會比較注重自己身體的健康,因為只有自己的體質好了才能產出更優質的奶水,這樣寶寶吃了才會長得更好.可還是會因為一些不知名的原因導致在哺乳期中生病.因此她們都會選擇一些中藥來治癒疾病,那麼哺乳期忌中藥有哪些呢?針對這個疑問,接下來...
-
哺乳期乳頭出現白色是什麼情況
哺乳期乳頭出現白色到底是什麼樣一個現象,或許很多的媽媽們都不太注重這些問題,但是這種狀況一直得不到有效的緩解,會直接影響到,給寶寶的健康哺乳,所以下面要為大家詳細來分析介紹一下,導致這種問題發生的原因,以及處理方法。是乳頭皸裂的情,發生乳頭皸裂時,建議在哺乳...
-
恢復孕前曼妙身材 尋找減肥的好方法
很多,新媽媽當寶寶斷奶之後,就會按捺不住減肥的激情,尋找減肥的好方法。現在我們就趕緊來看下,到底哪些方法適合斷奶後的新媽媽們進行減肥吧!希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!斷奶後怎麼減肥之慢跑女性斷奶之後,自身的身體其實也是呈現一種比較臃腫...