酸奶和青木瓜搭配,減肥又豐胸
很多女性都愛喝酸奶,不僅因為酸酸甜甜的味道受女人歡迎,而是因為它還有另一個功能,就是豐胸。
酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便祕。而長期便祕和體重增加有一定的關係。
再就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾,從而減少下一餐的進餐量。不過,酸奶並非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脱脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。而青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
酸奶和青木瓜搭配,減肥又豐胸
方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌後倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。
方法二:酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即可食用。
方法三:酸奶+練乳+胸部按摩 調配欽品時可多制一些,每晚沐浴過後,將其塗在胸部,順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘,以胸部感覺發熱為好。
健康提示:
酸奶每天應該飲用多少才合適呢?
早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶,往往在餐後大量喝酸奶,可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量,飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量,引起了體重上升。因此,除嬰幼兒外,各類人羣均可提倡每天飲用1-2杯酸奶(125-250毫升)為好,最好飯後半小時到一個小時飲用,可調節腸道菌羣,對身體健康有利。
喝酸奶能温熱嗎?
喝一杯冰涼的酸奶,腸胃會很不舒服,想把酸奶加熱後飲用,又有人説加熱會破壞營養。
其實,酸奶是可以温熱後飲用的。説酸奶不宜加熱,是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌,它的作用是產生乳酸,使腸道的酸性增加,且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把酸奶進行加温處理,反而會增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用會更大。因此説酸奶是可以加温後飲用的。可以把酸奶連袋放入45℃左右的温水中緩慢加温,隨着加温晃動,等奶袋手感温熱了,就可以飲用了。
-
胸罩是乳房的保護神 女孩幾歲開始戴胸罩好
一般女孩子長到16-18歲,胸廊和乳房的發育已接近成熟,或者用軟尺從乳房的上底部經過乳頭到乳房的下底部測量,上下距離大於16cm時就應佩戴胸罩。如果年齡小於16歲而乳房上下距離小於16cm,則不宜戴胸罩。因為過早戴胸罩不僅對正處於發育隆起的乳房不利,而且影響今後的...
-
痛經的時候不能吃什麼食物
痛經的時候不能吃什麼食物1、含咖啡因的飲料。飲料中含有咖啡因,可刺激神經和心血管,讓你情緒緊張從而加重疼痛,或者導致經血過多。咖啡、可樂、茶等在經期期間應不喝或少喝,而温熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。2、濃茶、柿子。茶葉和柿子中含鞣酸,它會與鐵離子...
-
解析卵巢囊腫的六大危害 如何進行預防
卵巢囊腫的危害主要包括:一、腹痛患者會感覺腹痛突然發生,多是瘤蒂發生扭轉,或為腫瘤破裂出血、感染導致,此外惡性囊腫多造成腹痛、腿痛,疼痛往往使患者以急症就診。二、腹內腫塊中等大小以下的腹內腫塊,如無併發症或惡變,其最大特點為可動性,往往可自盆腔推移至腹腔,腫...
-
“黴菌”陰道炎為何易於復發
楊女士於一年前患了黴菌陰道炎,使用制黴菌素栓、達克寧栓、康婦特栓等藥物進行治療後,病情總是反覆,為此她甚為苦惱。其實,很多患有黴菌陰道炎的女性都有同感,為什麼黴菌陰道炎就這麼難以根治呢。事實上,長期慣用的黴菌陰道炎是一種誤稱。這種陰道炎系由白色念珠菌感...