女性保養卵巢就這麼簡單 13個飲食原則要牢記
13個要遵守的飲食原則:
1、少吃甜食
過量的糖分會造成情緒不穩,焦慮。
2、少吃食鹽
過多的鹽分不利於體內水分排出,影響卵巢不能正常排卵,引起月經不調。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物
避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如:花椒、胡椒咖喱等。
4、少喝碳酸飲料
此類飲料影響鈣質吸收,降低腸胃消化能力。
5、少吃動物脂肪
動物脂肪攝入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊腫的發病率。
6、月經期間
忌吃酸性食物,如:米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。
7、多吃植物油脂
植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。
8、多吃纖維食物
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便祕現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
9、多吃紅棗
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素,紅棗有補氣養血之功效。
10、多吃豆類食品
補充天然植物激素,雙向調節體內激素平衡,有效改善內分泌失調。
11、適量飲用葡萄酒
葡萄酒裏含有白藜蘆醇,有效補充雌激素,並可以有效預防腫瘤的發生。
12、適量喝一些牛奶
牛奶不僅含有大量的鈣質,還含有鉀和維生素B2,有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。
13、保持營養均衡,並儘量少食多餐。
-
卵巢保養別亂補 6大禁忌不能忘
女性卵巢保養的6大禁忌:禁忌1:避免情緒消極化女性一定要避免過度情緒化,學會保持長期心情愉快,這是一門學問,女性長期情緒抑鬱不舒,直接影響乳房和卵巢,中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。禁忌2:避免久坐女性一...
-
哪些原因導致乳腺癌 引發乳腺癌的11個因素
哪些因素會導致乳腺癌?有許多因素會誘發此病。主要有下列因素:1、年齡:在女性中,發病率隨着年齡的增長而上升,在月經初潮前罕見,20歲前亦少見,但20歲以後發病率迅速上升,45~50歲較高,但呈相對的平坦,絕經後發病率繼續上升,到70歲左右達最高峯。死亡率也隨年齡而上升,在25歲...
-
子宮息肉要手術嗎 治療子宮肌瘤的藥物
女性婦科病需要引起重視,如果發現子宮息肉的話,需要進行檢查和治療,一般都是建議子宮息肉治療的,但如果腫瘤不大是可以通過藥物治療的。下面,我們來看看本站帶來的治療子宮肌瘤的藥物有哪些吧!全文目錄1、子宮息肉要手術嗎2、治療子宮肌瘤的藥物3、子宮後壁肌瘤想要...
-
盆腔炎的原因 2款治療盆腔炎的偏方
盆腔炎的原因引起盆腔炎的原因主要有哪些?急性盆腔炎可使機體發生急性子宮內膜炎及急性子宮肌炎、急性輸卵管炎、輸卵管積膿、輸卵管卵巢膿腫、急性盆腔結締組織炎、急性盆腔腹膜炎、敗血症及膿毒血癥等。慢性盆腔炎常為急性盆腔炎未能徹底醫治,或患者體質較差,...