四紅補血粥什麼時候吃 四紅補血粥最佳食用時間
女人每個月總會有幾天身體不舒服,吃東西沒胃口氣色不好,需要吃補血的食物。那麼四紅補血粥什麼時候吃?四紅補血粥什麼時候喝?下面就跟本站一起具體看看四紅補血粥最佳食用時間等相關內容。
四紅補血粥簡介
四紅補血粥是一種以花生、紅豆、紫米、紅棗作為主要食材熬製而成的粥,口味甜香。具有有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
四紅補血粥什麼時候吃
月經期喝非常好,四紅即:紅棗、紅豆、花生、紅糖,都具有補氣養血的作用,女性在特殊時期易寒涼,四紅湯正好起到一個温補,調經養血的作用。
四紅補血粥的做法
材料:紅棗,紅豆,黑米,花生,大米,紅糖。
做法:
1、將紅豆、黑米、大米和花生洗淨,事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗淨待用。
2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中,倒入較多的清水,蓋上蓋子,按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬製,就在普通鍋中煮,待水開後,虛掩鍋蓋,調成小火煮50分鐘左右即可。
3、粥熬好後,調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用,調入紅糖為最佳。
喝四紅補血粥的功效
補氣補血:四紅補血粥使用的食材都具有補氣養血的作用,經過簡單的製作之後,效果更好,尤其適合經期的女性,可以補充血液的大量流失,身體比較虛弱還能起到暖胃的作用。
美容養顏:很多女性可能會出現皮膚暗黃長痘的情況,尤其在經期特別嚴重,如果喝一些四紅補血粥,可以起到排毒的作用,美容養顏,讓你擁有一個好氣色。
養心安神:女性在經期的時候脾氣會莫名的暴躁,這時候喝一些四紅補血粥,裏面的紅棗具有養血安神的作用,紅豆也具有養心補血的作用,適當的喝一些可以起到很好的養心安神的作用。
四紅補血粥是可以經常食用的,但是在特殊的時期需要注意,不能過量,避免造成經期延長或者血量增加。
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