什麼時候立春 立春前後養生有原則
時間過的飛快,眨眼間我們即將迎來二十四節氣中的立春節氣。那麼今年什麼時候立春呢?立春前後天氣寒冷,我們又應該如何做好立春養生工作呢?不要着急,接下來就跟着小編一起去文章中看一看吧!
春是從天文上來劃分的,春是温暖,鳥語花香;春是生長,耕耘播種。
立春節氣簡介
立春是農曆二十四節氣中的第一個節氣,當太陽到達黃經315°時叫立春節氣。立春是漢族民間重要的傳統節日之一。“立”是“開始”的意思,自秦代以來,中國就一直以立春作為孟春時節的開始。
立春是從天文上來劃分的,春是温暖,鳥語花香;春是生長,耕耘播種。所謂“一年之計在於春”,自古以來立春就是一個傳統節日。中國自官方到民間都極為重視,立春之日迎春已有三千多年歷史。
立春是每年的什麼時候
立春氣候特點是氣温回升、大風降温。立春為每年2月3日或4日,立春風俗活動有迎春、春遊、鞭春牛等。立春風俗食物有春餅、蘿蔔、春捲等。
立春意味着春季的開始,萬物即將復甦,這是二十四節氣中的第一個節氣。今年立春排在了除夕前面,2月7日,也就是農曆臘月廿九,是除夕,次日就是正月七年級,沒有“大年三十”。
有沒有臘月三十,是由農曆臘月是大月還是小月決定的。
立春養生六大原則
1、早起早睡以養肝
《黃帝內經》説:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜卧早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝……”。
意思是説立春開始後自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應當順應自然界生機勃發之景,早睡早起,早晨去散散步,放鬆形體,使情志隨着春天生髮之氣而不可違背它,這就是適應春天的養生方法。
違背了這種方法,就會損傷肝,這是因為春天生養的基礎。因此,春季以舒暢身體,調達情志為養生方法。
2、防止舊病復發
古諺語:“百草回芽,舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
3、不要過早減衣
“春不減衣,秋不戴帽”。立春氣温還未轉暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境温度處於相對平衡的狀態。
由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣温變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣温下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
4、每天梳頭百下
《養生論》説:“春三月,每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。
因為春天是自然陽氣萌生升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養生的要求,有宣行鬱滯,疏利氣血,通達陽氣的重要作用。
5、少吃補品和鹽
很多人崇尚冬季進補,但是立春後進補要適度。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。
人生於自然,應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補,符合冬藏的養生原則。但立春之後的這段時間裏,不論是食補還是藥補,進補量都要逐漸減少,以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。
與此同時,減少食鹽攝入量也很關鍵,因為鹹味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不利於保養陽氣。
6、多吃韭菜香菜
春季陽氣初生,飲食的調養除了注意升發陽氣,還要投臟腑所好,應適當吃些辛甘發散之品,不宜吃酸收之味。因為酸味入肝,具有收斂之性,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。
食物可選擇辛温發散的葱、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物。
結語:立春是標誌着春天的開始,也是我們即將走出冬天的的信號,眼看立春就要來了,那麼天氣也冷不了多久了。今天小編給大家介紹了關於立春的養生原則和今年什麼時候立春,希望能夠對大家有所幫助。
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