冬季乾燥?教你如何給全身喝足水
冬季乾燥?教你如何給全身喝足水
冬春交際天氣乾燥,身體也變得乾澀起來可是誰又甘心變成“澀女郎”?老中醫教你幾個滋潤高招,細心呵護,做冬日裏的“水潤女郎”!乾燥天氣是體內水分的“敵人”,一年四季都想要做一個水潤女人,MM們需要知道不懂的身體部位的不同補水方式,全年無休更水潤。一起看看身體五部位的補水技巧吧。
1、缺水部位:皮膚
常見問題:皮膚失去彈性,同時色澤變暗,或者皮膚瘙癢、起屑,浴後或夜晚加重。
冬天因為乾燥容易引起皮膚瘙癢,皮膚也變得發乾緊繃,這正是需要補水的預兆。皮膚要靠體內的陰血來滋養,潤得透,才會富有彈性。陰血在抵禦最容易引起瘙癢的風邪入侵時,是最有力的王牌軍,持續濕潤到位的身體不容易被“風乾”。
膠原蛋白分佈在全身很多組織中,但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分,維護皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚皮,可以適當吃一些,補充身體裏的膠原蛋白,為皮膚輸送水分。
2、缺水部位:眼睛
常見問題:眼睛乾澀、發紅,有異物感。
大家都説“水汪汪”的大眼睛就像能説話,除了合理用眼保有一雙亮晶晶的眼睛,還要維持眼周肌膚的水潤。眼周肌膚缺乏皮脂腺的保護,水分比其他部位的肌膚更容易流失。在冬天,温度和濕度降低,讓失水成為頭等問題。
用60℃左右的熱毛巾敷眼睛,每次20-30分鐘。可以濕潤眼表,活血、通脈、明目,對於緩解視疲勞狀態的效果很不錯。
3、缺水部位:頭髮
常見問題:乾枯、開叉,發黃或脱髮。
如果秋冬季節大量耗損了你的體液,頭髮失去了賴以生存的營養,自然不會很好,於是乾枯、開叉、發黃、脱髮。排着大長隊都來了。
如果説人體是植物的話,雙足就是植物的根,植物利用根來吸收水分,身體也不例外。我們的雙足浸泡在藥液裏,很多藥物成分順着足部經脈的相關穴位,滲入到經絡裏,改善並促進這些經脈所路過的臟器的功能,使它們具有更大的活力來促使體液充足。
4、缺水部位:口鼻
常見問題:口乾、咽乾、舌幹、鼻幹、鼻出血。
我們體內有數條經脈是負責供給口腔、舌、咽津液的,尤其是唾液或是涎液。如果供養的水源不足,體液減少,口鼻乾燥就會接踵而來。
天氣乾燥特別適合使用加濕器,在一呼一吸之間,濕潤的空氣通過口或鼻直接吸入,作用在呼吸道,旱情立刻緩解。
5、缺水部位:手足
常見問題:手足部乾燥。
血液供應時,總會先滿足臟器的需要,最後剩下的才會分給離中心區最遠的手足,所以如果體內血液不足,首先被剋扣供應的就是手足。
軀幹是身體的中央,四肢是身體的末梢,手和足更是末梢中的末梢,會有水分和氣血分配不足的情況。適量運動會明顯加快氣血的運行,從而增加手足部的血液供應。可以選擇乒乓球或羽毛球這類四肢運動量比大的項目。
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