何首烏具有生髮黑髮的作用 脱髮的食療法之何首烏煲雞蛋
大家都知道何首烏具有生髮黑髮的作用,雞蛋的營養物質也特別的豐富,若是雞蛋與何首烏搭配會擦出什麼樣的火花呢?讓我們一起拭目以待吧。想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
生髮食療法:何首烏煲雞蛋
具體的做法,何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
專家介紹,何首烏煲雞蛋適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脱髮過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。
另外,專家還介紹了其他的生髮藥膳
1。紅棗花生湯
具體做法:花生米100克温水中泡後,取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。
營養價值:花生衣紅棗湯有養血補血之效,做到養血生髮,適於身體虛弱者的生髮、烏髮,有效預防脱髮問題。
2。首烏肝片
具體做法:何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下葱、薑末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。
營養價值:首烏肝片有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脱均有效,每週宜服用2-3次。
3。羊骨粥
具體做法:羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用。
營養價值:可從當年冬至吃到來年立春。羊骨粥有温腎補血的功效,適合脱髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者,預防脱髮。
4。美髮養血果脯
具體做法:幹品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。
營養價值:美髮養血果脯有養血生髮之作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合,預防脱髮問題。
5。生髮黑豆湯
具體做法:芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時後,連湯渣同食。每日1次,連服60天。
營養價值:生髮黑豆湯可滋養生發,對失眠多夢者尤其有效。
以上為大家介紹的營養膳食不僅美味可口,更重要的就是對脱髮掉髮有很好的抑制作用,選擇以上的一種或者幾種適合自己口味的膳食,嘗試一下堅持一個到兩個月,相信你會收穫到意想不到的效果,當你的脱髮掉髮非常嚴重時,以上的藥膳已經無法滿足你的要求時,一定要去醫院接受專業的治療。在此,祝願所有的朋友都能夠早日的康復。
吃什麼防止脱髮?
1.牛排養髮固發。
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
2.柑橘促進膠原合成。
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。
3.杏仁堅固秀髮。
研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
4.鮭魚
鮭魚富含歐米伽3脂肪酸,這種多不飽和脂肪酸可促進頭髮生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素B12內的B族維生素,以及各種礦物質,這些營養素綜合發揮作用,可促進頭髮生長,並防止過多脱髮。
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